復調の巻

mituzoでございます。

昨日予定していた打ち上げは、私mituzoの体調不良により延期となってしまいました。
メンバーの皆さん、すみませんね。

飲み会を欠席するなんて滅多にない方ですが、さすがに至近距離でゴホゴホしてたんでは、まずいっしょ。
ということで、止む無く欠席のラインをしたっけ、リーダー不在だからと延期の提案をして下さりました。

「うぅぅぅ、mituzo感激。」

12月あたりにセッティングしますのでね。
メンバーの皆さん、よろしゅうお願いします。

で本日、翌朝の土曜日ですよ。

体調は9割方復調。
7:00からの小学校クリーン作業ではグランドの凸凹修復作業に汗を流し・・・、

9:30からは仙台市体育館トレで鈍った体に喝を入れ・・・、

最終的に落ち着いた「Wahooアプリ」で確認すると、まずまずの出来。

思ったよりも体重増もなく・・・、

となると・・・、

ま・さ・かの、仮病疑惑？？？

いや、ちゃんと薬飲んで治したからです（キリッ）

・・・、

薬嫌いなので、リコリス一日分（夕、朝、昼）だけどね。

いじょ。

たまにはユル～く、生きましょう

mituzoでございます。

まずは本日の一曲。

金曜日ですね。

「ウィークデーを頑張れば楽しい週末が待ってる」、というと聞えは良いね。

まず基本、何もせずにダラダラ過ごす事が無いので、仕事以外だったり仕事がらみだったり、回りまわってまた月曜日。
そうやって、グルグルと回り続けるのさ。

突然何？　と思いますよね。　つ・ま・り

時間軸緩めにして、たまにはのんびり自転車でぶらつこうぜ。

という話。

早いとこ体調戻して、ゆるポタでもすっかな。

軽快な和楽器ABCを聴きつつ、英気養い中。

いじょ。

風邪っぴき

mituzoでございます。

最近、トレーニングも通勤ライドもせずにイベントのみ、という感じで来てまして・・・。

イベント参加がトレーニング代わり、みたくなってます。

さて、先日のMMED最終戦。
何度もお伝えしてる通り、「過酷すぎる」アップダウンに富んだコースなわけですが、間違いなくハードトレーニングにはなってますね。

心拍数は187bpmまで刻んでましたんで、ほぼほぼMaxまで出し切った極限状態。そこまで持っていくと現状維持越えだって、頭では分かってるんだけど中々そこまで追い込めなくなってきています。

で、相当「ハアハア」したお陰で、ピットに戻って来るなり「ゴホゴホ」と咳が止まらなくなるんだけど、大抵翌日で治まっていたんだけど、

翌日・翌々日も呼吸に違和感が・・・。

ハードトレーニングが引き金になったからか、レース前の6連勤の締めくくりの日当直が効いたのか、どうやら風邪をひいてしまった模様。

ま、たまにはおとなしくしてろっていうお告げでしょう。

速攻で治して、復活じゃ～‼!

【遅報】祝・ダブル表彰台

mituzoでございます。

昨日の記事をそっくり削除しちゃったので、再掲載。

削除したものが「ゴミ箱」とか「削除した記事」とかに一時保存されれば良いんだけど・・・、
そこはbloggerの仕様。無料で使わせてもらってる身なので、贅沢は申しません。

さて、日曜日の結果。

NHCT、MHCTともに、クラス3位でした。

急遽出走できないメンバーもいた関係で、mituzo監督の采配が問われたわけですが、結果オーライ。十分すぎる結果で2016シーズンを締めくくらせていただきました。

まぁ～、本当に最後まで気の抜けない闘いだったからね。

やっぱりレースだから、こんな感じが「イイね」。

しかし、本コースのキツさは、歳と共に増す一方。来年は総監督として、カレー作りに専念させていただきます。

あ、今更ながら、総料理長のマッサンに副料理長のやまじくん。美味しい食事をありがとうございました。

ついつい食べ過ぎてしまいました。

さぁ～、今のところの予定では次戦2017シーズンまでのオフ期間となります。

西コースで返り咲けるのか？
それとも桜と共に散りゆくのか？

mituzoの行く末に、こうご期待。

やってもうた。

mituzoでございます。

ブログの写真がリンク切れ起こしてて、調整してたら記事自体を消しちゃった。

というわけで、

NHCT

MHCT

いじょ

mituzo@エネオス前

当日だけども作戦変更。

ま、怪我しないように頑張りましょかね(^_^)ゞ

【速報】ついに本家HPにレース情報アップだぜ

mituzoでございます。

一応、リンク貼っときますね。

「エントリーリスト」
「ピット割り」
「パドックレイアウト」

かどっち、情報サンクス。

それでは皆さん、明日早いのでゆっくりとお休みください。

おっと、早起きしてチェーンのたるみを直しておかないとな。

いよいよ明後日、2016SUGOママチャリエンデューロ最終戦。

mituzoでございます。

明後日に控えたMMED最終戦。

SUGOインターナショナルレーシングコースを舞台に熱い戦いが繰り広げられるんですが・・・、

本家HPの情報アップはなし、でしてね。
中の人ではないので不明なのですが、恐らく「西コース担当」「本コース担当」という感じでHPの管理者が区分されてるんでしょう。
最終戦の情報アップは遅めデフォルト、ということで。

手元の情報より

＜タイムスケジュール＞
受け付け・発信機配布　7:20～8:50
車検　7:30～9:00
試走（車検後）　7:30～9:05
発信機チェック　9:15～10:00
コースイン　9:15～10:00
ミーティング　10:15～10:25
レーススタート・ゴール　10:30～14:30

＜出走チーム数＞
ED-1　27チーム
ED-2　26チーム
ED-3　35チーム
ED-4　12チーム

そ・し・て、今回・・・、

Team Heppokoさんは未参加の模様(;O;)

いやぁ～、皆さんお忙しいようだとFreeさんからお聞きしてましたが、寂しい限り。
異次元の走りを見られるのは来シーズンに持越しですね。

さて、今年は

ED-1に昨年にバトった「和食波奈定禅寺通店さん」がいらっしゃいますね。
レース後にお話しさせて頂いて、「是非忘年会で使って下さい」みたいな話から予約したっけ、「満席」。そんな人気店の皆さん、今年はどうなるか。

ED-2はおなじみ「ADVANCE仙台さん」や「柴田銀輪会さん」「高専自転車部さん」のお名前があります。
ADVANCE仙台さんは先週のサイクルフェスタ丸森でも最後までチームで走っておられて、本当に素晴らしいチームワークですね。

天候は大丈夫そうだけど・・・、怪我しないように十分充分注意して、愉しみましょうね!!

サイクルフェスタ丸森の振り返り③

mituzoでございます。

昨日も書きましたが・・・、

日曜日のライドの筋肉痛が翌日でもなく、翌々日でもなく、4日後という。

いやぁ～、なんでしょう。　歳ですかね。

40超えてるし、認めざるを得ませんね。

そんな老体にムチ打ちつつ、丸森の山岳コースを共にしたのはこちらのママチャリ（内装3段）

いつもの場所で、パチリ。
前後チャリ影もなく、完全に単独でしたね。

で、昨年までのママチャリ（シングルギヤ）と比べてどうだったか、と申しますと。

率直な感想は、「昨年よりも大変だった。」

少しでも楽になるかと思ってたけど、そうでもなかったという・・・。これも歳のせいか？
「ママチャリ頑張れ!!」って、ご声援にも支えられてゴールはしたけど、来年はシングルに戻るかな。

ゴール後は元プロロードレーサーの中村誠さん、グローバルサイクリングアドバイザーの目黒誠子さんによるトークショー。

普段お聞きできないような貴重なお話を、な・ん・と、ご本人と直接させて頂いちゃいました‼!
とても気さくな方で、ファンになっちゃいましたよ。

誠さん、次に買う自転車はTREKにします!!

目黒さんともパチリ。

完全に鼻の下ビロンビロン状態。
お綺麗な方ですねぇ～。　もっさげねぇなや（申し訳ないことです）

自転車イベント目白押しは良いんだけど、TdTサポートの振り返りが途中だったような。

MMED最終戦、早くも暗雲？

mituzoでございます。

NHCT＆MHCTの皆さん、そしてファンの皆さん、おはようございます。こんにちは。こんばんは。

ま、ファンなのか不安なのかはさておき・・・。

早くもいろいろと計画の修正が必要になって参りましたよ。

NHCTは

カマちゃん
カクちゃん
ナリちゃん
マッサン
カトちゃん
そしてmituzo。

の5人でED-2クラスでは初の本コースに対峙します。
心配事は、先日の丸森ロングの筋肉痛がまさかの4日後にやってきた私mituzoくらいなもんで。

問題はMHCTですよっ!!　お客さん。

やまじ
イワンちゃん
かどっち
りょーた
つっきー
ずっきー
あーちゃん
らのひー

の8人エントリーはしたものの、
やまじくん、3週連ちゃんのロングライドイベント参加が祟って、膝負傷のためにmituzoストップ（ドクターストップみたくしてみた）
ずっきー、用事のため、午前中のみ観戦。出走せず。
らのひー、もともと用事があったので、最後に間に合えば出走。

よって・・・、

NHCT、MHCT共に、ほぼほぼ5名体制。

ま、今となってはだけど、招待チームなんだからMax人数までNHCT側からダブルエントリーしといて、いざとなったらMHCTでも出走できるようにしとけば良かったかな。

いや、ここはあえて、ライオンが子供を谷底に突き落とす作戦。

ラップタイム争いはケイゾク。

やまじくんは昨年の最終戦のラップタイムと、しときます。いろいろ借りがあるし。。。

嗚呼、我ながら自己中過ぎるリーダーなり。

MMED最終戦に向けて・・・、

mituzoでございます。

いよいよ来週、10月10日（月・祝）は2016SUGOママチャリエンデューロ最終戦。

ママチャリレースを機に自転車にどっぷりとはまりつつある面々に囲まれてますが、

最終戦では、一発かましますよ。

「NHCT＆MHCT、タイムアタック合戦。」

ルールは単純。

ラップタイム争いをして、次戦のチーム割りを決めさせて頂きます。

ED-1のKenshu号とED-2のMRGなのでマシン差はあるけど、昨年まではED-1でブイブイ言わしちゃってたし、車重はED-1に分があるからね。

ED-2の3段をどんな風に活用できるかも未知だから、開けてみないと結果は何とも・・・。

さぁ、どうなることやら。

まさかの、NHCT・MHCT総入れ替え!?

ま、怪我しないように張り切って参りましょう。

サイクルフェスタ丸森の振り返り②

mituzoでございます。

一昨日、「サイクルフェスタ丸森」に参加した方、参加しようと思ったけど残念ながらできなかった方、はたまたサポート側でご尽力下さった方々や沿道で応援して下さった方々。

今日あたりは「サイクルフェスタ丸森」「ロングライド」「筆甫」「仮面ライダーV３」「ママチャリ」あたりを検索ワードっぽく入れておきましょうか。

ちなみに・・・、

筆甫は「ひっぽ」と呼びます、地名です。カバの事ではありませんよ。
「仮面ライダーV3」は筆甫小学校に通う小学生を見守っているんですよ。よく横断歩道に設置してある手を挙げて横断歩道を渡ろうとしている子供、あれのV3版です。

はい、それでは参りましょう。

「カトちゃん」「かどっち」の走りですが・・・、

「スゴイっす」「やばいっす」

正直、想像をはるかに超えてましたよ。
私mituzoが調子こいて先頭引いてたのも筆甫の登りまで。

まぁ～、ゴリゴリと登ること登ること。
カトちゃんは高身長と脚のリーチを活かしつつ高回転でゴーリゴリ。
かどっちは強靭な脚力から繰り出される低回転高トルクでゴリンゴリン。

そして、私mituzo。ほぼほぼ独り旅状態という。。。

いいんです。　後継者が育ってくれれば、早いとこ監督業に専念できるんで・・・。

若干の寂しさを感じつつ、

振り返りはもう少し続きます。

サイクルフェスタ丸森の振り返り①

mituzoでございます。

10月2日（日曜日）、「サイクルフェスタ丸森」に行って参りまして・・・、

昨年に引き続き、今年も晴天に恵まれました。

早朝、恒例のジャンボおにぎりに始まり、
てゆうか、3時前に起きちゃってたんだよね。実は。

毎年恒例の大人の遠足、みたいなことです。

丸森までの道中、ちょっと大回りして職場で半放置状態のMRGをピックアップ。
昨年がシングルギヤのKenshu号だったので、少しは楽できるかな？　と期待しつつ6時前に到着。
既に参加者と思われる方々のクルマが十数台。
mituzoと似たような方々なんでしょうかね。

さて、今回のサイクルフェスタ。
早くも第4回大会なんですね。うち3回は出場してるから、なかなかの出場率。

丸森サイクルプロジェクト代表の阿部元気さんをはじめ、スタッフの皆さん達も4回目となると手際も良くて、結構ご高齢な（と言ったら失礼ですが）立哨の方たちも、我々参加者を暖かくサポートしてくださいました。

エイドステーションで振る舞われる地元料理や充実のお土産、ライブイベントやトークイベントも愉しませて頂きました。

年々、丸森のアップダウンがきつく感じるんだけど・・・、

きっと来年も参加、しちゃうな。

で、NHCT＆MHCTから参加した、「カトちゃん」「かどっち」。
もちろん「完走」なんだけど、

驚きの内容は、後日。

mituzo＠丸森

mituzoでございます。

早くも、丸森町役場前に到着。

恒例のジャンボおにぎりを喰ってロングに備えます。

ことしのチャリはMRGです。

余韻に浸りつつ

昨夜のエクストリームは最高!!

仙台PITTの音割れは中々だったけど、余韻に浸りつつ、丸森ロングに向けて準備…、

は明日。早朝。

まずは、寝ときます。

入場待ち＠仙台PITT

白衣マジック

mituzoでございます。

「界面活性剤」

最近よく耳にするワードでして・・・、

とある病院で発生した事件のために、全国の医療従事者や点滴ボトル、様々な医療材料、ひいてはそれらに関わっている人間の言動一つ一つまでもが疑いに晒されている。
そう感じずにはいられません。

「まさか、あの人が・・・。」

なんてことにならないため、はたまた

「僕はやっていない・・・。」

ではないんだけど、

やるべきことを、誠実に日々コツコツと積み重ねていく。
それが自分を守ってくれるんだろう、と思います。

偉大な先人達の積み重ねの一つ「白衣」。

仕事してりゃ、そりゃ～汚れたり汗臭くなったりするんだけど、象徴としての白衣を汚さないようにしないとね。

久しぶりのmituzoの戯言。

NHCT VS MHCT

mituzoでございます。

最近のMHCTメンバーさんってば・・・、

やまじくんは「ツール・ド・東北170km」からの「ツール・ド・三陸50km」からの「グレートアース雫石100km」の3週連続ロング

イワンちゃん、かどっちは夜勤明け？ママチャリライド。

らのひーは、やまじくんと共にグレートアース。

カトちゃん、かどっち、mituzoは「サイクルフェスタ丸森」

かどっちはさらに「つーる・ど・いわき」

つか、凄くね？？？　ロングライドイベントの参加率。

いじょ。

本日のランチパック@某大学

mituzoでございます。

たった二日間の研修ではありますが…、

生活環境の変化ってのは疲労するもんですね。

地元のドラッグストアで探せなかったウタマロ石鹸にテンション上げたり…、

昼食用に安定のランチパックをチョイス。

普通に東京のラーメン激戦区とかに出向きゃいいんだけど…、

我ながら、超・保守派。

mituzo@清瀬

mituzoでございます。

本日から二日間の研修で宿舎と研修部屋での缶詰生活。

少しでも楽しめないかな〜、と以前にPTさんから教えて頂いた「駅メモ」をインストール

まず、移動中は楽しめました。

復路はやまびこにすっかな？

これから、前泊で東京入りなんだけ〜が

自分でもビックリするほどテンション上がんないっす。

う〜ん…、

日当直明けだからか？？？

単に、仕事だからだな(--;)

TdTサポート完了⑤

mituzoでございます。

まずは本日の一曲。

土曜日の午後くらい、懐かしい80年代ポップスでも聴きながらのんびり過ごしましょうや。
さ、今日もぼちぼちふり返って参りましょう。

遭遇したトラブルは以上でして、ウェット路面で十分に注意していたからか、サポートライダーたちのコントロールが素晴らしかったからか、懸念していた「落車」もありませんでしたね。

そんなこんなのサポート対応をしつつも、サポート側の自分だって100㎞を走破してスタート地点の石巻専修大学に戻らなくちゃいけない1人なわけで・・・、

そ・れ・な・り、に漕ぎを入れさせてもらいましたょ。

第一エイドの女川駅。
こちらでは、サンマのすり身汁（通称：女川汁）を頂くことができるんですが、エイド到着時には予想通り女川汁渋滞発生中。
じる渋滞だけでなく、トイレ渋滞もすごい事になってまして・・・、持参のエネルギーゼリーで補給してすぐに再スタート。

実は、第一エイドは前走者の方たちに加え、全コースの参加者が必ず止まるエイドになっているので210㎞コースか170㎞コースの先頭あたりを走っている人以外、最後まで渋滞が途切れることはないんですね。

ま、その辺はサポート含め、今年で4回目のTdT参加なので、手慣れたもんです。
食べれなかった女川汁はまたの機会に。

すると、以降のエイドはス～イスイ。

女川エイド以降のアップダウン区間は、前述のトラブル対応をしつつも、ぶっといタイヤのMTBに乗ったサポートライダーによるオーバーテイクショーのブレイクアウト。ではなく・・・、

「お疲れ様で～す。頑張りましょ～。」とか

沿道で応援して下さる方々に

「雨の中どうもねぇ～」

とか声援を送りながら、控えめに、至極控えめに参加者の方々を抜かせて頂きます。本当です。
ザ・ジェントルライド、なんつって。

そして何回も言いますが、アップとダウンの繰り返しなので、3×9SのMTBで本当に良かった。
フロントアウター縛りのビス君での参加は・・・、無理っす。

つづく

MMED最終戦 エントリー完了

mituzoでございます。

10月10日（月・祝）。

いよいよ、2016SUGOママチャリエンデューロ最終戦。
シーズン最後のハアハア大会が行われます。

というわけで、毎年恒例のおさらい動画。


もう2年も前になっちゃうんだねぇ～。

西コース動画といい、もう少しタイムアップしたやつで更新しましょかね。

いや・・・、

タイムアップ前提だけど、どうだろ。

私mituzo、実はED-2でのMMEDは西コース含め未経験。

2016第一戦はED-1
第二戦はMHCTから、同じくED-1
第三戦は欠場、からの最終戦。

日頃の足としても使ってないし・・・、
丸森ロングは内装3段のMRGでかましとくかな。

そして、表題の最終戦エントリー。

NHCT、MHCTの2チーム体制で参戦。

メンバー割りが悩ましい感じでしたが、年齢、経験、西コースでのタイムなどなど、mituzoの独断と偏見で決定いたしました。
当然ながら異論が認められない「独裁リーダーmituzo」

メンバーの皆さん、すまぬ。

TｄTサポート完了④

mituzoでございます。

早速昨日の続き。

④リヤスプロケットのアウト側へのチェーン落ち
　快調にアップダウン区間を走っておりますと、またもや停止車両発見。アップダウンに対応すべく？なのか、リヤスプロケットのトップ側へのチェーン落ちが発生した模様。タタタンと一気にシフトチェンジしたんでしょうかね。　対応を開始したところ・・・、　後方よりfreeさん登場!!　奇跡のコラボ対応の始まりです。

リヤ側にまわったfreeさんが

「mituzoさんギヤ一番重くして」

フロント側のmituzo

「は～い、（カチカチ）」。

freeさん「チェーン入りました。チェンジ確認します。」

mituzo「は～い、（10→1カチカチ、続いて1～10カチカチ）」

freeさん「問題ない、OKです。頑張って下さいね。」

mituzo「・・・。（あ、作業が的確過ぎる。さすがプロや）」

ま、そんなこんなで、あっと言う間のトラブル対応。
そしてmituzo、シフトチェンジ担当・・・。　いや、ナイスアシストということに、しときましょ。

自転車イベントだけに。

つづく。

TdTサポート完了③

mituzoでございます。

サポートの振り返りもそうですが・・・、

ブログ更新が滞りがちになってきてましてね。

震災を機に「東北の現状」やら「ま、ぼちぼちやってまっせ」ってな発信をほぼほぼ毎日お送りして参りましたが、ここいらで・・・、

おっとっと

良い日もあればそうでない日、忙しい日もあればそうでない日もあって・・・、

他人からしたら、ど～でもいいような出来事を、綴って綴って。
いつか、自分のブログを肴に呑めればいいべ。そんなスタンスを保って参りましょう。

さて、今回のサポートでもパンク修理こそ無かったものの、様々なメカトラブルと遭遇。

①Vブレーキのワイヤー外れ
　クロスバイクのリヤのVブレーキを開放させるときのワイヤーの引っかかり部分が外れて困っている方を発見。Vブレーキの仕組みが分からないと、ブレーキ部分を縮めてワイヤーをひっかけるのも難しいんですよね。
　にしても、なぜ外れたのか？　普通に走ってて外れることは無いんだけど。それに、もしパンクしちゃったらワイヤーを開放してからホイール外すんだけど・・・、恐らくそれらも自力では難しいのでは？　ま、そんな事を心配しつつ、リ・スタートをお見送り。

②ギヤチェンジの仕方が分からない女性
　これまたクロスバイクだったかな？　海岸沿いに入る前、ジャブ的な一発目のアップダウンの所で押し歩きしている女性を発見。「大丈夫ですか～？」なぁんてお声掛けすると、「ぎや・こわれた（片言の日本語）」　ん？アジアンガール？確認してみると、ギヤは壊れていないけど、アウター・ハイで登坂してたのね。そりゃ漕げないハズだわ。　ギヤチェンジして最軽ギヤを選択、「でぃす・いず・まっくす・らいと・ぎや・ね」。　つか、mituzoの英語力・・・。

③ブレーキの片効き調整
　ベテラン風ロードバイク乗りの方、ブレーキの片効きを調整している場面に遭遇。たぶん単独でも大丈夫そうだったんだけど、自転車を支えてあげるだけのプチサポート。片効き調整後には確認のためにフロントをちょいと持ちあげたくらいにしてね。「支えてもらうと楽に調整できますからねぇ～」なんつって。　それ言うか？自分から。恩着せがましいぞ、mituzoよ。

続きます。

TdTサポート完了②

mituzoでございます。

まずは本日の動画


ドイツ語訛りの英語でしょうかね。
旋盤に取り付けられた自転車用のディスクブレーキを色んな速度で試してみた結果・・・、

ブレーキパッドとローターは真っ赤っか。ついに火を噴いて最後にコントみたいに煙をポッポッっと。
ブレーキは命を預ける部品。相当な耐久性、信頼性が求められるわけですが、かなり頑張っていたと思います。

そして、今回のTdT。

100kmの最後の最後。石巻専修大学付近でようやく「曇り」に移行したものの、三陸の沿岸アップダウン区間は路面もツルツル。
ドライ路面だと、下りは結構なスピードでかっ飛ばすんだけど、ブレーキはかけっぱなし状態でしたね。

実は、出走前のサポート側では、「落車続出か？」なぁ～んて話もしてしてたんですが、参加された皆さんも相当注意していたのか、私mituzoのライド中には落車した人に遭遇しませんでした。

ただ・・・、

mituzoのMTBだったり、カーボンホイールのロードバイクだったりは、雨天ゆえに結構なブレーキ音を奏でながら、他車を威圧。

いやいや、威圧するつもりなんてありません。ただの注意喚起です。

注意一秒怪我一生、なんつって。

つづく

TdTサポート完了①

mituzoでございます。

昨日、ほぼほぼ雨天だったTdTの100kmサポート。
無事に任務完了致しました。

同じく100kmサポートで、ビショビショのドロンドロンだった「freeさん」「S浦さん」「YOKANさん」はじめ、様々な形で参加者の皆さんをサポートした方々、本当にお疲れ様でした。

そして何より、NHCT＆MHCTから雨天の170km完走を果たした「ナリちゃん」「やまじくん」。
クランクアーム脱落!?というコントみたいなトラブルを乗り越えての完走。
いや、本当にすごい。てゆうか貴方たちは変態です。もちろん良い意味で(^_-)-☆
お疲れさまでございました。

いやぁ、やっぱり100kmで良かった。

サポートも3回目になって、エイドステーションの配置やコースのアップダウンあたりも読めるようになってきたからね。

さすがに北上川沿い30km/h巡行からの残りルートは脚にきたけど、許容範囲内。
アップダウンがいつもよりキツく感じたのは、雨だからか？それとも老化？
数日前までビス君にしようか迷ったけど、3×9SのMTBで正解。
かつて1×9Sのビス君で170kmサポートしたなんて、自分でも信じられないアホっぷりでしたね。

ま、そんなこんなで、終始雨に降られたことで、iPhoneはタオルでぐるぐる巻きでビニール袋に入ったままでした。だからTdT名物の補給食だったり、風光明媚な三陸の風景、おまけに完走してドロドロ状態のBHmituzoスペシャルなどの写真はございません。

次回も参加するのであれば、やっぱりサポート側だと思うんだけど・・・、
何だろ、結構疲れるから、来年あたり補給食配ってたりしてね。

一応、来年に向けてサポートの勘所を振り返っておきましょか。

つづく

間もなくサポート開始します。

走行管理331を背負って、参加者の皆様をサポート致します。

路面は完全ウェットだから落車に注意!! ですぞ。

ちなみに私mituzo、3月31日生まれだったりします(^^)/

いよいよ明日、TdT当日。

mituzoでございます。

実は本日から開催されているTdT（ツール・ド・東北）。

ま、多くの人は明日が本番‼!　でして。
NHCT＆MHCTからは

ナリちゃん、やまじくんが南三陸フォンド170kmで出走。
私mituzoは北上フォンド100kmを伴走ボランティアとして出走。

ここ2年はゲリラ豪雨があったり、天気には恵まれていないんだけど、明日の天気も微妙。

結構なアップダウンがあるルートなので雨が降れば路面も相当滑りやすくなるし、事故には十分に注意して参りましょう。

さて、私mituzoはというと・・・、

22:00現在、これから走行管理ライダーの事前説明会資料を読み返そうか、というくらいで自転車の整備もウェアも必要物品の準備も何もしとりません。

いやぁ、慣れってのが一番怖いんだってのに、そうゆう風に舐めてる人が事故るんだからね。

・・・、と。自戒しつつ、準備に入ります。

前乗り前泊のお二人ぃ～、良く寝て、明日は頑張ってねぇ～‼!

って、まだ100km走るって自覚が・・・、無い。

水分補給のタイミング②

mituzoでございます。

さて、自転車乗りの場合、いつ、どのくらいの水分量を補給すれば良いんでしょうか？

当然、状況によるので、ご参考までにmituzoの場合。

エアロバイク中は、3分毎に一口量「ゴクリ」。で1時間10分でサイクルボトル一本（600ml）
激し目に漕ぐ時は5分毎に1.5口量「ゴックン」で1時間10分でサイクルボトル一本。

どちらも結構な発汗がありますので、水分摂取量としては多めですね。

ロングライドでは、その日の外気温にもよりますが、

TdTの場合、各エイドステーションまでにボトルの8割量（500ml程度）になるように10分毎摂取。

TdSの場合、10分毎摂取で、各エイドステーションまでにボトルの9割量消費。

サイクルフェスタ丸森の場合、各エイドステーションまでにボトルの7割消費、摂取タイミングは15分毎。

ま、そんなところです。いかがでしょうかね。

結構小まめに摂ってんなぁ～、とお感じの方や、もっと摂った方が良いんじゃね？とお感じの方、それぞれだと思います。

どちらにしろ、各エイドステーションはボトル補給ポイントになってますからね。
忘れずに「満タン」が吉ですぞ！！

TdTまで「あと2日」。

水分補給のタイミング

mituzoでございます。

「脱水症状に水分補給を」だとか「熱中症予防に経口補水液の〇〇」などなど・・・、

人間の場合、身体の半分以上が水分で成り立ってますからね。
そりゃそりゃ重要なのでして。

そして、人間生きていれば汗や尿といった目に見える形としてだけでなく、呼吸する時の「息」であったり、皮膚からの蒸散でも水分が失われてます。
格好つけて「不感蒸泄」なぁんて言いますけど、不感蒸泄だけでも約１Lが失われてます。普通にしててもですよ。

ま、中には水分の摂りすぎが心臓に負担をかけちゃうような人もいますけど・・・、

この話の流れからすると、ジャンジャカ水分を摂ったら良いんじゃね？　となりますね。

というわけで、TdT前なので、水分摂取タイミングの話を少し・・・、

つづく。

「猪突猛進」、しなかったです

mituzoでございます。

一昨日のトレ前の事。

グリーンピア岩沼に向かう道すがら、ベーテル病院さんを通過して一本目の大きな右カーブがありましてね。

夕刻のヘッドライト越し、何やら物影を発見。

スピードを下げて近づくにつれ、「大型犬？」

いや、あの胴回り「豚？」養豚場から逃げ出したか？

もっと接近してみると・・・、

「イノシシ!!」
（いつもの流れだと、ここで写真。今回はありませんOrz。）

それも結構な大きさ。体長１ｍはあったでしょう。
自動車に気にする様子もなく、ゆっくりのっさり山に入って行きました。

もし下りだったら追突。きっと、車の方がベコベコになっちゃうな。
ということで、GP岩沼に向かう時、帰る時は要注意ですぞ!!

いじょ。

トレ履歴＆ボヤキ（iPhone7に死角なし？）

mituzoでございます。

まずは昨日のトレ。

週初めなので、スパゲティあたりでコントロール。

ポラールアプリの癖をつかみつつ、1000kcal消費。

心拍数を元にした消費カロリー計算なので、エアロバイクの消費カロリー表示とは異なる（高く出る）けど、こちらの都合の良い方で頂きましょう。

話は変わって・・・、
トレーニング中も愛用のiPhone5。

古いからなのか、極端に水分に弱いからなのか、mituzoの汗が特殊なのか、センターボタンに垂れた一滴の汗のせいで何となくボタンの反応が鈍ってるくらいにしてね。
当然、防水ではないので汗も厳禁。エアロバイクの時はiPhoneを守る用のタオルを別に1枚用意しまして、リアルタイムで表示させててもタオルをめくらないと画面が見れない状況。

と、そこに「iPhone7」発表。

ついに防水になったんですねぇ～。
自転車乗りからすると、雨やら汗にめちゃめちゃ注意しながら使ってますからね。これは朗報。

ただ・・・、

デカいんだよなぁ～、７も７プラスも。

７SEまで待つことになるな。

ＴｄＴまで、あと６日。

mituzoでございます。

本日の名取。
ちょっと肌寒い感じでして、早くも秋の訪れ？　まだ９月中旬なんだけどね。

秋と言えば、

食欲の秋。

６日後に控えたＴｄＴでも、消費カロリー≦摂取カロリーの予感。

なんだかずっと、こんな話ばっかりですね。

早いとこ、「すっかーん」と減量して、カクちゃん、カマちゃんみたくＭＭＥＤゴール後に上半身をさらけ出せるようになりたいもんです。

自分ファイ。

結構頑張ってトレしてても…、

日曜日の早朝5:00

ノルディックウォーキングしても

の前にいろいろやっても

前日夜、mituzo家&義母さん＠居酒屋のシメに豚丼大盛りだったり

本日、mituzo家&義父さん＠ブドウ狩りだったり

調子こいて6房完食とか、やっちゃうもんだから

そりゃ、痩せないわな。

むしろ、増加中。ヤバルス

トレビアントレビアン

トレ日あん

mituzoでございます。

基本は土日休みの私mituzoの場合、輪番制でやってくる土日の日当直勤務には代休が付くことになってましてね。

そんな代休日。

人間ドック後の診察で東北公済病院さんへ出向き、患者さんになったり、

仙台の街なか、電力ビル前で鳩と一緒に朝食、怪しいおじさんになったり、

受診が意外と早く終わったから予定外にトレ、アスリート風になったり、

午後からは仕事がらみの支部役員会議に出席したり、

ま、休んでる感じでは・・・、ないわな。

という、手抜きブログの言い訳。

いじょ

カエルも乗りたがるMRG

mituzoでございます。

職場の駐輪場に停めているKenshu号＆明朗号（MRG）

ほぼほぼ放置されちゃってるんだけど・・・、

カエルちゃん乗車中

ほっこりしつつ、

「そぉ～んなとこに乗ってたら轢かれちゃうぞ」

なんつって。

MHCTの皆さんも、どうぞ自由に乗っちゃって使っちゃって下さいまし。
不調も発見できるのでね。

あ、不調発見時は、私mituzoまでご一報を。

カトちゃん、かどっち、丸森ロングで使ってもOKだよ。

いじょ

トレ・トレと続いてます。

mituzoでございます。

仙台市体育館にて強度は弱め、初めてPolar Beatを使ってみましたよ。

心拍計の老舗、Polar製アプリはなかなか良さげ。
Cateyeの心拍計、Adidasのストライドセンサーも対応できたから、ここで落ち着くかな。

もう少し、使ってみてからレビューしますね。

トレ履歴です。

mituzoでございます。

久しぶりのGP岩沼。

比較的混雑している中、ちょうど一台空いていたリカンベント型エアロバイクで「パエリア越え」にトライ。

したっけ・・・、

結構頑張ったつもりなのに、フルパ止まり。

パエリアの壁は厚い。

いじょ

とある場所への招待状

mituzoでございます。

2016年10月10日（月・祝）といえば・・・、

「体育の日」

そして、ママチャリエンデューロ最終戦のレース日ですね。

そしてそして、スポーツランドSUGOさんからは、こちらをご送付頂きまして、

「ジャン」

「Nishitaga Hp Cycling Team」「Miyagi Hp Cycling Team」への招待状。

そしてそしてそして、共にED-1クラスへのご招待。

そうでした、初戦はED-1をNHCTで制し、第2戦はED-1をMHCTで制したんだっけ。

でもって、第3戦はED-2をNHCTで2位。カマちゃんとこに招待状届いてっかな？

ふり返ってみると今年は変動のあるシーズン。短いようでいろいろありましたね。

念願叶って、最終戦はNHCT、MHCT共に招待チームとなりました!!

さてと、最終戦に向けて、減量すっかな。

変化がないのは、私mituzoの体重だけか、と。

いじょ。

mituzo＠地区民運動会

mituzoでございます。

本日の名取市、曇ってます。

おまけに若干霧雨がかってますが…、

地区民運動会は当然ながら決行。

団体戦の綱取りを応援しつつ…、

小さい方のレディの出番終了後はお昼までの長ぁ〜いフリータイム。

フリータイム中に缶ワインやっちゃうような大人になっちゃだめですよ、と。

さて、昼寝でもすっかな（●＾o＾●）

それにつけても・・・、

mituzoでございます。

「♪それにつけても」

と言えば、

「♪おやつはカール」

で異論はないと思いますが・・・、

ペヤング好き＆激辛好き、な私mituzo。

久しぶりにこちらを実食。

ある日から突然、激辛に寄っていったペヤングの特盛ハーフ＆ハーフバージョン。

オリジナルが鉄板なのはさておき、たま～に食べたくなっちゃうのはオリジナルがベースとなっているから。　なことが分かりましてね・・・。

紅虎餃子房にて

超ラータンタン麺

いざ実食。

？？？、そりゃ辛い。　辛いっすけど・・・。

山椒の粒を噛んだ途端・・・、

鼻に抜けるのは、叔母さま達の化粧にも似た甘美とも言い難い、何とも微妙な香り。

山もりの赤唐辛子も食べる用の具材という感じでもないし・・・、

ただの辛い料理なんて、辛いもん投入すりゃあ誰だって作れるっしょ。

それにつけても味だろ、味。

辛いものは好きだけど、美味しいからこそリピートするんだよね。　というボヤキ。

いじょ。

ベッド柵の憂鬱 ～まえがき～

mituzoでございます。

突然ですが・・・、

新シリーズ開始の告知。

構想うん年、と言ったら大げさすぎますが、NHCTブログの集大成となる超ロングシリーズの予感です。

タイトルは「ベッド柵の憂鬱」。

どんな風に進行するかは、

風の吹くまま気の向くまま。

取り急ぎ告知まで。

9月1日（木曜日）のブログ

mituzoでございます。

昨日の台風の話題。

岩手や北海道に甚大な被害をもたらしていたとは知らず、何とも脳天気な書き方をしてしまいました。

まずは被害に遭われた皆さまにお見舞い申し上げます。
そして、まだまだ暑い気候の中、復旧作業に従事する皆さま。皆さまが作業中の事故や怪我などの二次被害に遭われないよう、お祈りすることくらいしかできませんが、陰ながら応援しております。

そして本日の名取。

自転車日和です。

こうやって普通に自転車に乗れることに感謝。

一漕ぎ一漕ぎ、タイヤでアスファルトの路面を感じつつ、自転車通勤と参ります。

そしてそして、昨日の帰宅ライドでは急な充電式ライトの不調にやまじくんのお陰で対応できました。本当にありがとうございました。

また借りを作っちゃったな(^_-)-☆