当ブログをご覧の皆さま、おはようございます。
本日の宮城県。
「台風一過」という程、好天ではありませんが風もなく、暑さも和らいで久しぶりの自転車通勤にはちょうどよい天候ですね。
それでは、Wahoo Fitnessで計測したデータをアップしてみますよ。
がしかし、体重は減らず、と。
データ云々よりも身体は正直だ、ってことかな。
2016年8月31日水曜日
2016年8月30日火曜日
いまさら太郎
mituzoでございます。
ショートカット繋がり＆林檎姐さんリスペクトな本日の一曲。
いやぁ、いつの間にか終わってました。オリンピック。
「感動をありがとう」、と言いたいんだけど、殆ど観れなかったんだよね。
何しろ、メダル獲得数が過去最高だったんだっけか。
少しつまんだ話だと、ドーピングコントロールの精度が上がったお陰で某国の選手がひっかかりまくってだとか、ビデオ判定の導入で審判を買収してた某国のメダル獲得数が下がったからとか、何とかかんとか・・・。
つまり、この調子で完全にドーパー（ドーピングをやる人）と誤審（審判の買収）が無くなれば、日本人選手たちの活躍はさらに期待できるって事なのか？
んじゃ、めっちゃクリーンな次の大会に期待し・・・、
東京2020じゃんよ!!
ん、ちょっとワザとらしかったね。
閉会式のプレゼンが素晴らしすぎたので、ここいらでもう一度観ときましょ。
いじょ。
ショートカット繋がり＆林檎姐さんリスペクトな本日の一曲。
いやぁ、いつの間にか終わってました。オリンピック。
「感動をありがとう」、と言いたいんだけど、殆ど観れなかったんだよね。
何しろ、メダル獲得数が過去最高だったんだっけか。
少しつまんだ話だと、ドーピングコントロールの精度が上がったお陰で某国の選手がひっかかりまくってだとか、ビデオ判定の導入で審判を買収してた某国のメダル獲得数が下がったからとか、何とかかんとか・・・。
つまり、この調子で完全にドーパー（ドーピングをやる人）と誤審（審判の買収）が無くなれば、日本人選手たちの活躍はさらに期待できるって事なのか？
んじゃ、めっちゃクリーンな次の大会に期待し・・・、
東京2020じゃんよ!!
ん、ちょっとワザとらしかったね。
閉会式のプレゼンが素晴らしすぎたので、ここいらでもう一度観ときましょ。
いじょ。
2016年8月29日月曜日
ずっと乗ってっからね～
mituzoでございます。
久しぶりに、まずは本日の一曲
NA、NB乗りに嬉しいニュースが入って参りました。
詳しくはリンク先、または「ロードスター レストア」でググって頂くとして・・・。
平成元年に販売を開始した初代ロードスターNA。
その9年後、マイナーチェンジされた2代目ロードスターNB。
NCは黒歴史なんて揶揄されることもあるけど、一貫して「人馬一体」をキーワードに進化を遂げたND。
そして、当ブログをご覧の皆様でしたら、私mituzoのNB愛をお察し頂けるかと存じます。
「我がNB6もいつかは壊れるんだろうな」、なぁんて思いながら
「幌も新品にしたし、あと10年は持ってくれるといいな。」、ってな淡い期待をしつつ、新しいマツダアクセラやらトヨタオーリスあたりをチラ見してたんですが・・・、
レストアできるんなら、その必要もない訳でして。
NBを手放す寂しさと比べたら、新しいクルマに乗る選択肢が無くなる寂しさなんて、ね。
「さてと、死ぬまで乗っかな。」
いじょ。
久しぶりに、まずは本日の一曲
NA、NB乗りに嬉しいニュースが入って参りました。
詳しくはリンク先、または「ロードスター レストア」でググって頂くとして・・・。
平成元年に販売を開始した初代ロードスターNA。
その9年後、マイナーチェンジされた2代目ロードスターNB。
NCは黒歴史なんて揶揄されることもあるけど、一貫して「人馬一体」をキーワードに進化を遂げたND。
そして、当ブログをご覧の皆様でしたら、私mituzoのNB愛をお察し頂けるかと存じます。
「我がNB6もいつかは壊れるんだろうな」、なぁんて思いながら
「幌も新品にしたし、あと10年は持ってくれるといいな。」、ってな淡い期待をしつつ、新しいマツダアクセラやらトヨタオーリスあたりをチラ見してたんですが・・・、
レストアできるんなら、その必要もない訳でして。
NBを手放す寂しさと比べたら、新しいクルマに乗る選択肢が無くなる寂しさなんて、ね。
「さてと、死ぬまで乗っかな。」
いじょ。
2016年8月28日日曜日
2016年8月27日土曜日
2016年8月25日木曜日
2016年8月24日水曜日
2016年8月23日火曜日
2016年8月21日日曜日
祝、ダブル表彰台ゲット!!
mituzoでございます。
昨日行われた、2016SUGOママチャリエンデューロ第3戦。
結果から申しますと、
NHCTがED-2クラス銀メダル
MHCTがED-1クラス銅メダル
という素晴らしい戦績でした。
かなりの白熱したバトルだったようですが、レース中は静岡に帰省のためドライビング中。
バツグンのチームワークでレースを愉しみつつ､､､、きっと思い出に残る一日だったんだろーなー。
チームのみんな、おめでとう！！
天気予報大外れの炎天下のレース。本当にお疲れ様でした(^^)/
そして、私mituzo。
500km近くドライビング、からの〜
熱海海上花火大会
ついつい呑みすぎて、翌日ブログアップ。
でもって外は、台風でものすごい風雨。露天風呂も閉鎖という。。。
どうなることやら
2016年8月20日土曜日
2016年8月19日金曜日
「無駄を省く」っていう無駄なこと
mituzoでございます。
原点の「自転車ブログ」に戻ってみますと・・・、
自転車ってば、人力を効率的に動力に変換して楽に移動する道具、でして。
何を突然？？ ついにmituzo、イカレたか？
ま、真夜中に映画「スティーブ・ジョブス」のDVDを観たってだけですがね。
「無駄づかい」をしたから、そこで「無駄だった」って学習して「無駄」が減っていく。
んじゃ、最初の「無駄」は決して「無駄づかい」なんかじゃなかった訳で・・・。
もはや当たり前になってるけど、
効率を求めた一つの形「自転車」であったり、人間の代わりに超高速で二進数の計算をやってくれる「コンピューター」。その他いろいろ、人間の生活を豊かにしてくれる便利な道具の数々。
それら一つひとつに、いろんな人の想いが詰まってるんだ。
という真夜中の戯言。
いじょ。
原点の「自転車ブログ」に戻ってみますと・・・、
自転車ってば、人力を効率的に動力に変換して楽に移動する道具、でして。
何を突然？？ ついにmituzo、イカレたか？
ま、真夜中に映画「スティーブ・ジョブス」のDVDを観たってだけですがね。
「無駄づかい」をしたから、そこで「無駄だった」って学習して「無駄」が減っていく。
んじゃ、最初の「無駄」は決して「無駄づかい」なんかじゃなかった訳で・・・。
もはや当たり前になってるけど、
効率を求めた一つの形「自転車」であったり、人間の代わりに超高速で二進数の計算をやってくれる「コンピューター」。その他いろいろ、人間の生活を豊かにしてくれる便利な道具の数々。
それら一つひとつに、いろんな人の想いが詰まってるんだ。
という真夜中の戯言。
いじょ。
2016年8月18日木曜日
あえて嫌われ事を一つ。
mituzoでございます。
リオオリンピック真っ只中。
世界中から集結した一流アスリートの方たちの熱い戦いを観たり、メダルラッシュに一喜一憂していて、ふと・・・、
「もし、何かの間違いで自分が表彰台の真ん中で金メダルもらっちゃったら？？？」
なぁんて妄想をしてみます。
テレビ放映とか別として、金メダルの写真をブログアップ。
「どーだ!! スゲーだろ!!」
ってな自慢をしちゃうんでしょうが・・・。
まぁ～、一流アスリートの方々の謙虚な事。
金メダルってのは、一つの目に見える形の結果であって、何かもっと高い所で充実感とかさらなる高みを目指してる感があって、自慢する風がちっとも感じられない。
いやぁ、普通に自慢したって、世界一なんだから誰も嫌がらないと思うんだけどね。
まぁ～、一般人とは違う次元で生きてるんでしょう。
そんな一般人の代表選手、私mituzo。
一般人だから、ついつい自慢話をしちゃうわけで、考えればこのブログの内容もただの自慢話って捉えられちゃえば、そうかも知れません。
かと言って、今さら路線変更ってのも不自然なので、一つ「病気自慢」を。
先日の人間ドックの結果が届きまして・・・、
「中等度睡眠時無呼吸症候群疑い」
昨年の「未破裂脳動脈瘤」に引き続いての病気自慢と相成りました。
さてと、CPAP（経鼻的持続陽圧呼吸療法）でも処方して頂きましょかね。
くわばらくわばら
リオオリンピック真っ只中。
世界中から集結した一流アスリートの方たちの熱い戦いを観たり、メダルラッシュに一喜一憂していて、ふと・・・、
「もし、何かの間違いで自分が表彰台の真ん中で金メダルもらっちゃったら？？？」
なぁんて妄想をしてみます。
テレビ放映とか別として、金メダルの写真をブログアップ。
「どーだ!! スゲーだろ!!」
ってな自慢をしちゃうんでしょうが・・・。
まぁ～、一流アスリートの方々の謙虚な事。
金メダルってのは、一つの目に見える形の結果であって、何かもっと高い所で充実感とかさらなる高みを目指してる感があって、自慢する風がちっとも感じられない。
いやぁ、普通に自慢したって、世界一なんだから誰も嫌がらないと思うんだけどね。
まぁ～、一般人とは違う次元で生きてるんでしょう。
そんな一般人の代表選手、私mituzo。
一般人だから、ついつい自慢話をしちゃうわけで、考えればこのブログの内容もただの自慢話って捉えられちゃえば、そうかも知れません。
かと言って、今さら路線変更ってのも不自然なので、一つ「病気自慢」を。
先日の人間ドックの結果が届きまして・・・、
「中等度睡眠時無呼吸症候群疑い」
昨年の「未破裂脳動脈瘤」に引き続いての病気自慢と相成りました。
さてと、CPAP（経鼻的持続陽圧呼吸療法）でも処方して頂きましょかね。
くわばらくわばら
2016年8月17日水曜日
トレ履歴＋整備履歴
mituzoでございます。
来たる8月21日（日曜日）。
2016SUGOママチャリエンデューロ第3戦に向け、大雨と格闘しつつマシン整備完了。
共にマシン整備に携わってくれたやまじくん、感謝感謝です。
そして日曜日の気になる天気予報は「曇りのち雨」。
となると、第2戦でMMEDデビューしたMHCTメンバーさん達は、初の雨天レース。
第2戦はピーカン（死語？）だったからね。
雨天のレースを制するのは、ズバリ。
「転ばなかったチーム」
空気圧は晴天用でセッティング（3.2bar）してあるので、若干低め設定（2.0bar）にして安全運転で参りましょう。
でもって、整備からの～、トレ。
水分補給＆栄養補給であっという間に＋2㎏。
脱水状態でもいいから、標準体重に乗せてみたい・・・、
来たる8月21日（日曜日）。
2016SUGOママチャリエンデューロ第3戦に向け、大雨と格闘しつつマシン整備完了。
共にマシン整備に携わってくれたやまじくん、感謝感謝です。
そして日曜日の気になる天気予報は「曇りのち雨」。
となると、第2戦でMMEDデビューしたMHCTメンバーさん達は、初の雨天レース。
第2戦はピーカン（死語？）だったからね。
雨天のレースを制するのは、ズバリ。
「転ばなかったチーム」
空気圧は晴天用でセッティング（3.2bar）してあるので、若干低め設定（2.0bar）にして安全運転で参りましょう。
でもって、整備からの～、トレ。
トレ後の脱水状態
脱水状態でもいいから、標準体重に乗せてみたい・・・、
2016年8月16日火曜日
エントリーリストがアップされてますよっ!!
mituzoでございます。
スポーツランドSUGOの本家HPにMMED第3戦の「エントリーリスト」「タイムスケジュール」「パドックレイアウト」がアップされてましたよ。
詳しくはリンク先、または「スポーツランドSUGO」でググって頂くとして。
熱い暑い戦いを制するのは・・・、
と言いたいところですが、真夏の4時間耐久レース。
まずは、十分すぎるくらいに水分補給をして、熱中症を予防して下さい。
そして、食中毒や日焼け対策も忘れずにね。
暑さで判断力も鈍るかも知れないので、ピットレーンでの事故、もらい事故も出来る限り回避の方向で。
結果は後からついてくるさ。
とにかく、今回は応援してるからねぇ～！！
ファイファイファイ！！
スポーツランドSUGOの本家HPにMMED第3戦の「エントリーリスト」「タイムスケジュール」「パドックレイアウト」がアップされてましたよ。
詳しくはリンク先、または「スポーツランドSUGO」でググって頂くとして。
熱い暑い戦いを制するのは・・・、
と言いたいところですが、真夏の4時間耐久レース。
まずは、十分すぎるくらいに水分補給をして、熱中症を予防して下さい。
そして、食中毒や日焼け対策も忘れずにね。
暑さで判断力も鈍るかも知れないので、ピットレーンでの事故、もらい事故も出来る限り回避の方向で。
結果は後からついてくるさ。
とにかく、今回は応援してるからねぇ～！！
ファイファイファイ！！
2016年8月15日月曜日
2016年8月13日土曜日
♪チャチャンチャンチャランチャン、チャン
mituzoでございます。
まずは本日の一曲。
暑い日が続きますね。
自転車に乗るにも、こう暑いと、もうね。 ついつい脚が遠のいてしまうんですが・・・。
そんな中、幹線道路ではロードバイク乗りの方々を結構見かけます。
余計なお世話かも知れませんが、十分な水分補給をして下さいよ!!
熱中症は下手したら生命に関わるからね。
でもって、私mituzo。
の前に、MHCTのリアルスーマリこと「かどっち」。
MMED第2戦デビュー後、ロードバイク乗りになって数カ月。
早くも、ケイデンス110rpmで1時間激漕ぎ、消費カロリー900kcalオーバーを叩き出すバケモノっぷり発揮とのこと。 いやはや頼もしい限りでございます。
そして、私mituzo。
したっけ、同じ1時間でもかどっちには3割及ばず(´・ω・`)
涼みながらかき氷喰ってる場合じゃないな、こりゃ。
MHCTのエース争いも激化の様相を呈して参りましたよ!!
いじょ。
まずは本日の一曲。
暑い日が続きますね。
自転車に乗るにも、こう暑いと、もうね。 ついつい脚が遠のいてしまうんですが・・・。
そんな中、幹線道路ではロードバイク乗りの方々を結構見かけます。
余計なお世話かも知れませんが、十分な水分補給をして下さいよ!!
熱中症は下手したら生命に関わるからね。
でもって、私mituzo。
の前に、MHCTのリアルスーマリこと「かどっち」。
MMED第2戦デビュー後、ロードバイク乗りになって数カ月。
早くも、ケイデンス110rpmで1時間激漕ぎ、消費カロリー900kcalオーバーを叩き出すバケモノっぷり発揮とのこと。 いやはや頼もしい限りでございます。
そして、私mituzo。
真似っこで、仙台市体育館トレを敢行。
したっけ、同じ1時間でもかどっちには3割及ばず(´・ω・`)
体重も増減なし。
涼みながらかき氷喰ってる場合じゃないな、こりゃ。
MHCTのエース争いも激化の様相を呈して参りましたよ!!
いじょ。
栄養指導を受けてみた ～その4～
mituzoでございます。
プロテインの話からでしたね。
食事にプラスするんだと、ただの過剰摂取。
運動して筋肉に刺激を与えた後だと、プロテインが「ジュワジュワ」っと染み込んでいく。
若干気持ち悪い表現ですが、こんなイメージで摂取すると良いのかな。
んじゃ、どの程度の運動だとプロテインを飲めるのか、否か。
アホみたいでしょ～。
あれこれ考えずに飲みゃいいんでしょうけど、こんな性分なのでね。
まずは、ちょいとおさらい。
「プロテイン」と言っても、大きくは「動物性」「植物性」に分かれます。
代表選手は動物性が肉、植物性が豆。
一般的に「プロテイン」と呼ばれるのは動物性を指してると思うんですが・・・、
ジムでムキムキマン達が「アゥヮ‼!」「ヒュゲ!!」「ハンム!!」とか喘ぎつつウェイトを持ち上げた後や合間に飲んでるのは「動物性」。
有酸素系の私mituzoには、運動中にドロドロの液体を飲むなんて無理な話ですが・・・、一旦置いておいて。
あの方たちは、とにかく筋肉をつけたいから「動物性」。
んじゃ「植物性」はというと、栄養分としてのたんぱく質補充、という感じ。
人間の身体なんて、ほとんどがたんぱく質と水分だから、補充しときましょ。
さて、本題。
ダイエットにはどっちが効くのか？
「諸説あります」の範疇だろうけど、一般的には「植物性」。
その一方で、「筋肉を付けると基礎代謝がアップして、カロリーが消費しやすくなる。」なぁんてことも耳にします。
「んじゃ、動物性か？どっちなんだい!!」
つ・ま・り、、、。
信じて飲みゃ、それが正解。
今日も、こんな戯言にお付き合い頂き、なんだかすみません。
いじょ。
プロテインの話からでしたね。
食事にプラスするんだと、ただの過剰摂取。
運動して筋肉に刺激を与えた後だと、プロテインが「ジュワジュワ」っと染み込んでいく。
若干気持ち悪い表現ですが、こんなイメージで摂取すると良いのかな。
んじゃ、どの程度の運動だとプロテインを飲めるのか、否か。
アホみたいでしょ～。
あれこれ考えずに飲みゃいいんでしょうけど、こんな性分なのでね。
まずは、ちょいとおさらい。
「プロテイン」と言っても、大きくは「動物性」「植物性」に分かれます。
代表選手は動物性が肉、植物性が豆。
一般的に「プロテイン」と呼ばれるのは動物性を指してると思うんですが・・・、
ジムでムキムキマン達が「アゥヮ‼!」「ヒュゲ!!」「ハンム!!」とか喘ぎつつウェイトを持ち上げた後や合間に飲んでるのは「動物性」。
有酸素系の私mituzoには、運動中にドロドロの液体を飲むなんて無理な話ですが・・・、一旦置いておいて。
あの方たちは、とにかく筋肉をつけたいから「動物性」。
んじゃ「植物性」はというと、栄養分としてのたんぱく質補充、という感じ。
人間の身体なんて、ほとんどがたんぱく質と水分だから、補充しときましょ。
さて、本題。
ダイエットにはどっちが効くのか？
「諸説あります」の範疇だろうけど、一般的には「植物性」。
その一方で、「筋肉を付けると基礎代謝がアップして、カロリーが消費しやすくなる。」なぁんてことも耳にします。
「んじゃ、動物性か？どっちなんだい!!」
つ・ま・り、、、。
信じて飲みゃ、それが正解。
今日も、こんな戯言にお付き合い頂き、なんだかすみません。
いじょ。
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