DIYするぞっ!! ～その2～

mituzoでございます。

さて、新しいギヤの組み付けです。

組み付けできちんとやっておきたいのが、ネジと金属接触部分へのグリス塗布。

緩みそうな感じもするんですが、摩擦係数を安定させて逆に緩みにくくなるのだそうです。

アウターはギヤの一部に突起がありますので…、

 突起がクランクのちょうど裏側に位置するように固定します。
チェーンがクランク側に脱落するのを予防しているのだそうです。
なるほど、それでアウターギヤだけ値が張るわけね。

さぁて、組み付け終了。　こうなってくると、継続利用のミドルギヤが物悲しげなわけですが…。
ま、これで66％（当社比）新品になりました。

でもって、こいつが歯がかけたインナーギヤなんですが、mituzoのハードペダリングについてこれなかったのか。それともmituzoの使い方が雑だったのか。
たぶん後者でしょう。

クランクの組み付けは、取り外しの逆の手順。まぁ手慣れたもんです。
ここで思い出して頂きたいのが、例のボルトの存在。

あいつで、右クランクに左クランクを圧入していく形になるんですが、今まではガタツキをなくそうと、とにかく締めるだけ締めてたんですね。
したっけ、締めすぎは抵抗を作るだけで、良い事なし。ちょうど良い塩梅があるんですね。
何回かクランク周囲を弄って、初めて気づきました。

しっかし、その締め具合が微妙な事微妙な事。こだわり続けたらキリがない感じ。

結果的にはこうなりました。


TOKENのBBがイイ感じで機能してくれています。
チェーンが擦ってなければもっとまわってくれるのかも知れませんが、あくまでもご参考まで。

やっぱり終わらんかったか。つづく。

by mituzo

ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

すてきなsomebody

mituzoでございます。

まずは本日の一曲


「一番初めに買ったCDアルバムは？」

mituzoは確か、中学1年の時。
当時は一ヶ月分のお小遣いが3000円だったと思うんで、CDアルバムは丸々1ヶ月分。しかも、当時は洋楽って高かったんですよね。まして、TSUTAYAなんてありませんし…。

そんな、イガグリぼうずのmituzo少年が、近所の「すみや」で初めて買ったCDが
「Whitney Houston　Whitney」
でございます。　まぁ、小生意気なガキですゎ。

ちなみに
「一番初めに買ったCDシングルは？」

「桑田佳祐　悲しい気持ち（Just a man in love.）」
でございます。

ホイットニーさんの48歳は若すぎましたがね…。

I wanna dance with somebody.を聴きながら、当時を振り返っています。
良い曲はいつまでも残りますね。

「Thank you, Whitney.」

by mituzo


ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

DIYするぞっ!! ～その1～

mituzoでございます。

DIYしようと思って延ばし延ばしになっていた、「ユレイカバンティーの修繕」ですが、ようやく着手できましたよっ。

ほら、天候とか、体調とか、その日のモチベーションとかありますからね。

はい、言い訳です。

それでは参りましょう。

まずは、ギヤをインナー-トップに変速。

 ま、今思えば、チェーン切りでぶった切っちゃえば良いんですが、ひょっとしたら「継続利用できるかな」、なぁんてことが頭をよぎりましてん。　嗚呼mituzoよ、いさぎ悪いぞ、と。

あと、今回のDIYではフロントディレイラーの交換まで行くんですが、だいぶ変更になりましたので、Beforeの写真ということで、しっかり覚えておいて下さいね。　ここテスト出るぞぅ。　なんちて。

寒い中の作業でしたが、ビバンダムくんも心なしか応援してくれているような。　はい、ちょっとした病気です。

 どんどん、行きましょう。　サブイんで。

クランクの取り外し、5mmのレンチですね。

おっとその前に、キャップ外さないとね。これは部品名なんて言うんでしょうかね。クランクキャップ？　BBエンドキャップ？　クランク圧着ボルト？　ま、後でこの部品の重要さを実感したんですが…。

で、クランクとチェーンリングが外れました。　ここまでは手慣れたもんです。　もっと早くやっておけば良かった。

よく見て頂くと、インナーギヤ（一番小さいギヤ）の一部が欠けているのがわかると思います。
滅多に使わないギヤなのにねぇ～。

次にギヤ板を外していくんですが、 本日はインナーとアウターの交換。ミドルギヤは継続使用です。

インナーは単独で固定されているんで5mmレンチでボルト4本を緩めていきます。
イイ感じで滑り止めになるんで、mituzoは下に段ボールを敷くようにしているんです。

無事に外れましたが、インナーギヤとクランクの間にはめっちゃ薄いワッシャーがかましてありますので、インナーギヤの固定ボルトと共に、作業中になくしてしまわないように注意しましょう。
どっち側かにくっついている可能性が高いので、見落としがちなんですよ。

次にアウターギヤの取り外しですが、アウターはミドルギヤと固定ボルトを共用しているので、結果、全部のギヤを外す事になりますね。

久しぶりの登場。持ってて良かった、ペグスパナ。　案の定、固定ボルト4本中1本はこいつがないと外せませんでした。

KCNC製のチェーンリング固定ボルトは4mmレンチを使用します。

取り外し終了。お疲れっした。

さぁて恒例の、体重測定。
アウターは「102g」

インナーは「31g」でございます。

ということは、フロントをシングル化すると…、単純に「133g」くらいは回転部分の軽量化に繋がるわけですか。

う～ん。　SAINT…。　シングル…。　悩む…。

悩み中のまま、続く。

by mituzo

ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

コタローさん、Fight!!

mituzoでございます。

まずは、本日の一曲。


マラソン大会の曲の定番曲は？　と聞かれると、結構困るんですがね。

mituzoが思いつくのは、
T-SQUAREのOmens of loveとか、
おはようサンデーマラソンでおなじみの（って古すぎか）
フルーツケーキのWe're here to please youとか、
David FosterのWinter Gamesあたり。

でもって、ググってみましたら、最近はやっぱりZARDの負けないで、なんですね。
24時間テレビのマラソンでは必ずかかってますし。

というわけで、ベタなんですが、今週末にいわきサンシャインマラソンに出場されるチャリコギンVのコタローさんへのエールを込めて、「負けないで」をプレゼンツ。


最近は、チャリコギンのメンバーさん達はマラソンにも力を入れているようでして、mituzoも乗っかろうかなぁ…、なぁんて。　自転車オンリーを豪語してたハズなのに…。
それに、freeさんからトライアスロンの話を聴いた事や、うちのチームにはラン隊長もスイム隊長もいるわけで、近所をちょこっと走ってみたんです。

したっけ案の定、右膝が微妙な感じでしたね。左右バランスが違うんで、長距離走ると、左にも悪影響すると思います。

というわけなので、マラソンは応援のみ。自転車に影響したら、元も子もありませんのでね。

コタローさん。FIGHT!!

by mituzo


ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

Nishitaga Hp Cycling Team デビュー戦

mituzoでございます。

早いもので、Nishitaga Hp Cycling Teamとしての活動は3シーズン目に入ります。
今年はどんなドラマが生まれるんでしょうか。　今からワクワクです。

しばらくぶりに、デビュー戦で撮影した動画を見てみたんですが、初々しさ満点で、何とも恥ずかしいような…。

少しでもママチャリレースの楽しさ、僕たちが感じているワクワク感をお伝えできればと思い、何と動画アップしちゃうことにしましたっ!!

メンバーの皆さん、ありがとう!!

それでは、どうぞ。



感想やご意見をコメント頂けると、明日のレース活動の励みになります。
よろしくお願い致します。

by mituzo


ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

本日のランチパック ～春のメガ盛りスペシャル～

mituzoでございます。

まだまだ寒いんですが、一足先にやってきましたよ。「春のパン祭り」が。

いつもは、「もれなくもらえる器」もスルーしていたんですが、去年の地震で半分くらいお皿が割れてしまって、ちょ～っと不足している感じもありましてね。

で、今年はポイントためてみる事にしたんです。　ま、自称「ランチパッカー」なんで、山崎製パンさんへの敬意を込めつつ…、てか、そんな重い「パン祭り」ではないゎな。

で、今日は「本日のランチパック」史上、初の5連ちゃん、でございます。

さて、一発目。

ランチパック「ソース焼きそば」

「あじまん」ゲッツのために、初めて訪れた「ヤマザワ袋原店」にて、ゲッツ!!
この日は、この後つづく3品を含め、計4種の「未食ランチパック」をゲッツ!!
スーパーのパンコーナーを前に、妙にテンションの高い父親を、小さい方のレディはどんな目でみていたんだろうか。　う～、思いだせんorz
肝心のお味の方は、そりゃ、美味いですよ。言っても「焼きそばパン」ですからね。こいつも、「炭水化物イン炭水化物」でサイクリストにオススメの一品。

お次、
ランチパック「桜あん＆ホイップ」（求肥入り）

 これまた、春らしい一品。求肥（ぎゅうひ）という和菓子で使うおもちと桜あんとホイップがサンドされていて、凝り具合は、間違いなくランチパック一番。
そう言えば、和というと、あんパン、うぐいすパン、くらいしか思いつきませんが、和菓子テイスト、というジャンル。これは、想定外。サスガです。
山崎製パン、ランチパック開発部、渾身の一品。

それはそうと、「さくらパンダ」とは？　実は、コラボ商品だったりして？

はい次。
ランチパック「黒い板チョコと白い板チョコ」

 出ました!!　ディズニーとのコラボ!!
困った時は、ミッキーさんに頼んどけば、間違いない。
例え、中身は普通の黒と白のチョコパンだったとしても…。

あとは、困った時の「北海道」ね。
そう言えば、北海道の方達は、「北海道牛乳」とか、「北海道チーズケーキ」とかを、どんな風に感じてるんでしょうかね。　道内のスーパーで売ってるのは、普通に「北海道○○」ですもんね。
mituzo自身は「北海道○○」に思わず食指が動くタイプなんですが…。

はい、次の方。
ランチパック「ハムカツ」

ま、定番のハムカツなんですがね。
これまでのランチパックと比較すると、あることに気づきませんか？

「春のパン祭り」のポイント、こいつは1.5ポイントなんですよ!!
というわけで、お値段的にもこれまでのよりは上なんですがね。いくらかは忘れました。っていうか、ランチパック見るとアホみたいに、「ジャケ買い」なんで、値段は見てませんね。

さぁて、極めつけ。
ランチパック「厚切りハムカツ」

出た!!　行きつけのヤマザキショップ店長が、たぶんmituzoくらいしか買わないだろう、と一個だけ発注した一品。
案の定、mituzoがゲッツ。　驚きの2.5ポインツ!!　マックのハンバーガーが2個買えるという。

というわけで、夜勤の夜食で軽くチンして頂きました。カツ食って、風邪にもカツ、なんちて。

そう言えば、マックのハンバーガーって、昔210円くらいしてませんでしたっけ。
これは、企業努力なのか？　ぼったくり価格なのか？

お茶を濁したところで…。　今日はおしまいっ!!

by mituzo


ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

動画アップの予告

mituzoでございます。

どうやら風邪を引いてしまいましてね。
昨日、職場の新年会では、呑みゼロ、でございました。mituzoとしては初のことです。

ま、呑んでたら今日は仕事休む事になってたでしょうからね。　またの機会には、体調万全にして希ますんで…。


で本題ですが、近日中に、Nishitaga Hp Cycling Teamとしてのデビュー戦で撮影した動画をアップ致します。

youtube用に15分以内で再編集中ですので、しばしお待ち下さいませ。

2年前の初々しいNishitaga Hp Cycling Teamメンバー達がご覧頂けます。

お楽しみに。

by mituzo


ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

「追い打ちをかける」のか「能力を引きだす」のか

mituzoでございます。

まずは本日の一曲




「ホーム」、と、それに対する「アウェイ」、という言葉が一般的に使われるようになって、しばらく経ちます。

「ホーム」は文字通り、自分の家、スポーツの試合でいうと「本拠地」。

普通に考えると、本拠地での試合の方が、応援してくれるサポーターの数も多くて、気分的にもリラックスして本来の力を出しやすいのかな？　なぁんて想像しますが。

それに対して「アウェイ」は？

例えばその中にいる少数派のサポーター、人によってはホームから一緒に同行してくれた方もいるかも知れません。数的には遙かに少なかったとしても、ホームと同じだけの「力」になって、選手を支えてくれるんじゃないかなぁ、と想像します。
例え、全くの単独アウェイだったとしても、心が通じ合っていれば、離れていたって、「力」にはなるでしょうね。不思議なものです。


ただねぇ、距離的には近くても、明らかに心が通じ合っていない場面も、多々あるわけでして…。


普段、何気なく発している「言葉」ですが、特に意識していなかったとしても、その人が普段考えていることや、その人の性格、信条、大げさな事を言うと、「その人の歩んできた人生」、が、詰まっているように感じるんです。

だから、「言葉」を単なるコミュニケーションのツールだと思ったら、痛い目みそうですね。


そんなmituzoが普段意識しているのは、「追い打ちをかけるような一言」、はできるだけ避けるようにしていますね。　人を罵倒する言葉というのは、論外ですが…。

例えば、「見ればわかるでしょ。」という言葉。

字面だけだと、たいしたことないんですが、使われる場面を想像して頂けると…、皆さんはどうお感じになりますでしょうか。


頭の整理、おしまい。

by mituzo


ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

早起きは、イロイロと得。

mituzoでございます。

まずは本日の一曲


オアシスと言えば、「広大な砂漠に突如現れる水が涌き、樹木が生える場所」、の事ですが…、

どちらかというと、「日常の疲れを癒し、安らぎを与えてくれる場所」、という意味で使う事が多いですよね。

そんなmituzo的オアシスは、「風呂」だったり「クルマの中」だったり、はたまた「トイレ」だったりするわけでして…。

トイレには大抵、「手ぶら」ではいかないようにしてましてね。
なぁんて胸を張って言う程のことじゃぁないんですが。雑誌やら、携帯やら、iPodやら…。
共感を得られるか!!　否か!!

ただねぇ、それって実は、理にかなってるらしいんスよ!!

「出るもんが出る。」ためには、リラックス状態、すなわち「副交感神経優位」であることが必要でしてね。　要するに、緊張状態（交感神経優位）では、「出るもんも出ない。」んです。

朝の限られた時間で、どうしても出さないといけない場面があったとしても、それだけで緊張状態ですから、「トライするだけ無駄」な時間になる可能性「大」ですよ。

じゃぁ、「トイレ我慢せぃ」、ってかい？

否、早起きする。　そのために早寝する。

というわけで、

mituzo的、早起きのススメでした。

by mituzo


ブログランキングに参加中です。「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

笑いじわ

mituzoでございます。

先日、「ほっけ」を食べてましたらね、口の中で「ジャリ」っとしまして…。

mituzoの場合は、魚の骨も食べる事が多いので、「石か何かかなぁ」なんて思いながら、そのまま食べてたんです。

したっけ、右下の前歯が一部折れてましてね。ちょっと格好つけると、「右下1番」という歯。

歯は自信がある方だったんですがね、ま、加齢ですね。

大きく折れたわけではないんですが、よ～く見ると、右下1番がラムダ状になってますゎ。

そんな、加齢の話ですがね…。

「笑いじわ」ってありますよね。

目尻とか、口の横とかにできるアレ。

年齢を重ねた方の中には、「笑いじわ」のために、常に笑っているように見える方もいらっしゃいます。

逆に…、常に「しかめっ面」をしているように見える方もいらっしゃいます。

どんなに頑張っても加齢現象には逆らえません。

どうせ「シワ」ができるんだったら、「笑いじわ」を目指したいな、という話。

by mituzo

ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

風邪薬の話

mituzoでございます。

寒い日が続きますね。

まずは、本日の一曲。


NHCTブログをご覧の皆さん、風邪ひいていませんか。

「風邪はひきはじめが肝心」、なんていいますが、滅多に薬を飲まないmituzoも、風邪ひきはじめの時はさすがに「風邪薬」の力を借りるわけでして…。

今までは、「ドリスタン　アップル味」、一択でして、あれが自分に一番合っていたんですが、すでに販売終了してるんです。

ドリスタンは珍しい「溶かして飲む風邪薬」なんですが、同じく溶かして飲むタイプの風邪薬を探してみたらありました。

塩野義製薬の「パイロン溶かしてのむ風邪薬」です。
ただ、薬には合う合わないがありますからね～。

それに店頭でみたことないんで、あんまり一般的ではないんですかねぇ～。「溶かして飲む」なんて、考え方がちょっとfromUSA的な感じもしますし…。

成分的には、どれも同じような感じなので、あとは気分でしょうね。mituzoの得意分野。
初めっから「効くかな」なんて思いながら飲んだら、どんな薬も効きませんわ。

本日はオチのないまま、気の向くまま。

by mituzo


ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

みんなちがって、みんないい。

mituzoでございます。

また、小さい方のレディの話ですが…。

昨日の準夜勤の帰り道。極楽湯に向かう途中で、ふと思ったことがありまして…。
食事中に時々、「あ～ん」とか、「食べさせて～」をするわけですね。

まぁ、甘えてるんですが…、そんな時は決まって

「もう5歳なんだから、自分で食べなよ。」

なぁんて言ってたんです。
ただ、ちょっと冷静に考えると、「あ～ん」も「食べさせて～」も、今だけジャン!!

今思えば、食事介助を生業としてるだけに、妙な所で仕事と重ねてた部分があったのかな、とね。
変に自立を促しちゃう、という辺り。

保育所では1人でちゃんと食べてるわけですし、日々成長してくうちに、「あ～ん」だって「食べさせて」だって、こっちが頭下げたって、してくれなくなるゎな。

そんな小さい方のレディさん。最近は、手紙を書くのにハマってまして。
まだ、「ひらがな」だけですけどね。

ふと、ひらがな帳を見ると、「えんぴつのもちかた」なる項目が。

「みぎてでもつとき」の下に「ひだりてでもつとき」を発見。

mituzoの頭に浮かんだのは、もちろん…、

「みんなちがって、みんないい。」　by金子みすず

by mituzo

P.S.　Team Heppokoさん推奨、「あじまん」。早速ゲッツ致しました!!　感想は上の写真の通りでございます。「ゴチでした。」



ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

エントリー完了。

mituzoでございます。

2/19東北CX第4戦、チャレンジカテゴリーの部。
5/20蔵王ヒルクライムエコ、ロードレーサーフルクラス男子C

共に、エントリー完了致しました。

昨日ようやく雪が溶けてくれたんですが、全国的な寒波の影響で名取市も一面真っ白に逆戻りです。

まずは、2/19がmituzo的初レースになるんですが、現地まで無事に到着するのかどうか。当分天気予報とにらめっこすることになりそうなのでございます。第3戦の件もありますんでね。

そして、蔵王ヒルクライムエコ。
こちらはただひたすら登りのレース。というわけで、体重をできるだけ軽くした方が有利なんですよね。
目標としては、年末年始でアブラののった身体を元に戻すところまで、と設定しました。具体的には68kgで調整したいと思います。

さぁて、この雪ですよ。

ここまで降っちゃうと、自転車もクルマもかわりないような気がしてましてね。
今日の準夜勤でどちらを選択しようか、考え中。さぁ、運命の分かれ道。

過剰演出して、己に喝!!

by mituzo


ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

本日のサコッシュ＠富沢セブン

mituzoでございます。

夜勤明け。

外は寒いんで、ってか凍ってますんでね。仙台市体育館トレでございます。

でもって、最近のおきまりルート、富沢セブンでサコッシュタイム。

「チョコ棒ーナツ」といつもの。

この商品。「鬼に金棒」の赤ラベルの通り、よく鬼が持ってる「トゲトゲバット」をイメージしてるそうな。

で、「ダレが鬼やねんて」
確かに、鬼みたいな顔して、エアロバイク漕いでっけど…。

ゴチでした。

by mituzo


ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

【速報】日本の蔵王ヒルクライムエコ2012 明日からエントリー開始

mituzoでございます。

いよいよ明日、2月1日より「日本の蔵王ヒルクライムエコ2012」のエントリーが開始となります。

震災の影響で開催中止となった昨年の分もひっくるめて、サイクリストの皆で東北を盛りあげて行きましょう!!

mituzoは「ロードの部」か「MTBの部」で迷っていましたが、今回は「ロードの部」でエントリーすることにしました。

あと、東北CX（シクロクロス）第4戦、2月19日（日曜日）にも参戦します。（前日準夜勤なのがちょっと不安なのですが…。）

3月はレースありませんが、4月にはママチャリレースですし、いろいろと動き始まりましたね。

さぁ、張り切って参りましょう!!


あ、その前に…、
早いとこ、ユレイカバンティーのDIY、でかさなくちゃ。（終わらせなくちゃ）。

by mituzo


ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

「心を込めない」に「心を込める」

mituzoでございます。

まずは、本日のBGM


11'30過ぎからのOmar Hakimのドラムソロは必見ですよ。お客さんっ!!
手数が多いドラマーの事を、「千手観音」なんて呼ぶ事がありますが、この日のオマーさん、まさに千手観音状態で叩きまくってます。


さて、いつもNHCTブログをご覧頂いている方でしたら、題名からも予想できますよね。
はい、mituzoの戯言です。

一方的に書きたい事を書いて、世界中に発信させてもらってるんですが、これはアリなんでしょうかねぇ～。
自分の頭の中の整理を、と思って書かせてもらっていますが…。

まぁ、早い話、自己満足ですね。


で、「心を込める」の話なんですがね…。

「心を込める」って聞いて、mituzoがイメージするのは、「心を込めたおもてなし」とか、「丁寧な仕事」とか「何かに集中する」とか、はたまた「気合い入れて行くぞ!!」あたりでしょうか。

あと、「心」というと、「心身の…、」という風に「心と体」が対で語られることが多いと思います。

体の疲れは寝ると治るけど、心の疲れは寝るだけじゃ治らない、なぁんて話も良く聞きます。


mituzoは仕事やら、日頃のトレーニングで、「体」を酷使した場合、意識的に十分な休息を取って、体を休めるようにしています。いわゆる「オーバーワーク」は仕事もトレーニングも効率を下げますので…。

そう言えば、「心」はどうしてたっけ、と考えた時、意識的に十分な休息を取れてたかな、と思いましてね。


たぶん、多くの人は経験上、心身どちらかの状態が悪くなった時、「負の連鎖」が始まるという感覚をお持ちだと思います。

それに対して、「正の連鎖」って、言葉自体あまり聞き慣れないんですが、やっぱり「心身のバランスが取れてる時」、何をやっても上手くいく、という状態が、あるように感じます。

だから、どうせなら「正の連鎖」を目指したいな、とね。


それで題目が、「心を込めない」に「心を込める」、なわけでございます。


はい、自分に言い聞かせてます。

by mituzo

ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

mituzo父子＠大崎八幡宮

宮城ママチャリ連合の安全祈願をさせて頂きました ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村

mituzo父子＠三居澤

ほぼ貸し切り ブログランキングに参加中です。 「ブログ村ボタン」を1日一回クリックして頂けると幸いでございます。
にほんブログ村