一言コメント

チームリーダー兼メカニックmituzoの活動日記

2016年8月31日水曜日

台風一過?

mituzoでございます。

当ブログをご覧の皆さま、おはようございます。

本日の宮城県。
「台風一過」という程、好天ではありませんが風もなく、暑さも和らいで久しぶりの自転車通勤にはちょうどよい天候ですね。

それでは、Wahoo Fitnessで計測したデータをアップしてみますよ。



大して漕ぎを入れてないけど、adidas miCoachよりもカロリー消費が高い!(^^)!

がしかし、体重は減らず、と。

データ云々よりも身体は正直だ、ってことかな。

2016年8月30日火曜日

いまさら太郎

mituzoでございます。

ショートカット繋がり&林檎姐さんリスペクトな本日の一曲。


いやぁ、いつの間にか終わってました。オリンピック。

「感動をありがとう」、と言いたいんだけど、殆ど観れなかったんだよね。

何しろ、メダル獲得数が過去最高だったんだっけか。

少しつまんだ話だと、ドーピングコントロールの精度が上がったお陰で某国の選手がひっかかりまくってだとか、ビデオ判定の導入で審判を買収してた某国のメダル獲得数が下がったからとか、何とかかんとか・・・。

つまり、この調子で完全にドーパー(ドーピングをやる人)と誤審(審判の買収)が無くなれば、日本人選手たちの活躍はさらに期待できるって事なのか?

んじゃ、めっちゃクリーンな次の大会に期待し・・・、

東京2020じゃんよ!!

ん、ちょっとワザとらしかったね。

閉会式のプレゼンが素晴らしすぎたので、ここいらでもう一度観ときましょ。

いじょ。

2016年8月29日月曜日

ずっと乗ってっからね~

mituzoでございます。

久しぶりに、まずは本日の一曲

NA、NB乗りに嬉しいニュースが入って参りました。

詳しくはリンク先、または「ロードスター レストア」でググって頂くとして・・・。

平成元年に販売を開始した初代ロードスターNA。
その9年後、マイナーチェンジされた2代目ロードスターNB。
NCは黒歴史なんて揶揄されることもあるけど、一貫して「人馬一体」をキーワードに進化を遂げたND。

そして、当ブログをご覧の皆様でしたら、私mituzoのNB愛をお察し頂けるかと存じます。

「我がNB6もいつかは壊れるんだろうな」、なぁんて思いながら

「幌も新品にしたし、あと10年は持ってくれるといいな。」、ってな淡い期待をしつつ、新しいマツダアクセラやらトヨタオーリスあたりをチラ見してたんですが・・・、

レストアできるんなら、その必要もない訳でして。
NBを手放す寂しさと比べたら、新しいクルマに乗る選択肢が無くなる寂しさなんて、ね。

「さてと、死ぬまで乗っかな。」

いじょ。

2016年8月28日日曜日

リアル充実なり

日曜日。

閖上朝市、「日本一早いサンマ祭り」からの〜

体育館トレからの〜

ランチパック「ブルーベリージャム&レアチーズ風味ホイップ」からの〜

TdTサポートライダー打ち合わせ。

嗚呼、爆裂リア充俺たちの夏2016。

いじょ

2016年8月27日土曜日

mituzo&やまじ@国際センター

今日は、学会発表を控えたやまじくんのアシスト役です。


最強のアシストがついてっからね
やまじくんファイ(^_^)v


2016年8月26日金曜日

昨日のトレ履歴



wahooに乗り換えなう、

やっぱり、adidas micoachは偉大なるも、他のメーカー製には対応せず。

キャットアイ、頑張れ!!

2016年8月25日木曜日

リフレッシュ??


昨日は事故渋滞で予定の3時間押し。

雨がぱらつく那須にて宝石探し。
これまた2時間待ち。

今年の夏休みは天気と渋滞に振り回されてますね〜(x_x)

2016年8月24日水曜日

2016年8月23日火曜日

mituzo家@CSC



今年の夏休み、雨に影響受けまくり〜

がら空きの伊豆サイクルスポーツセンターにおりまっせ。

2016年8月22日月曜日

台風ぅ〜!!




これからますます強くなるんだとか!?

夏休みが一日減っちゃった。
。゚(゚´Д`゚)゚。




2016年8月21日日曜日

祝、ダブル表彰台ゲット!!

mituzoでございます。

昨日行われた、2016SUGOママチャリエンデューロ第3戦。
結果から申しますと、

NHCTがED-2クラス銀メダル
MHCTがED-1クラス銅メダル

という素晴らしい戦績でした。

かなりの白熱したバトルだったようですが、レース中は静岡に帰省のためドライビング中。

バツグンのチームワークでレースを愉しみつつ、、、、きっと思い出に残る一日だったんだろーなー。

チームのみんな、おめでとう!!

天気予報大外れの炎天下のレース。本当にお疲れ様でした(^^)/

そして、私mituzo。

500km近くドライビング、からの〜

熱海海上花火大会


ついつい呑みすぎて、翌日ブログアップ。

でもって外は、台風でものすごい風雨。露天風呂も閉鎖という。。。

どうなることやら

2016年8月20日土曜日

帰途にて

最高の仲間たちだ!!



大盛り上がりのMMED前夜祭。
先ほど、名取ビール園で終宴。

ホント、最高にホットでクレイジーで、最高にイカシた仲間たちだ!

明日はとるもん取って帰ってきてくんしゃい、!

いじょ

2016年8月19日金曜日

「無駄を省く」っていう無駄なこと

mituzoでございます。

原点の「自転車ブログ」に戻ってみますと・・・、

自転車ってば、人力を効率的に動力に変換して楽に移動する道具、でして。

何を突然?? ついにmituzo、イカレたか?

ま、真夜中に映画「スティーブ・ジョブス」のDVDを観たってだけですがね。

「無駄づかい」をしたから、そこで「無駄だった」って学習して「無駄」が減っていく。

んじゃ、最初の「無駄」は決して「無駄づかい」なんかじゃなかった訳で・・・。

もはや当たり前になってるけど、

効率を求めた一つの形「自転車」であったり、人間の代わりに超高速で二進数の計算をやってくれる「コンピューター」。その他いろいろ、人間の生活を豊かにしてくれる便利な道具の数々。

それら一つひとつに、いろんな人の想いが詰まってるんだ。

という真夜中の戯言。

いじょ。

2016年8月18日木曜日

あえて嫌われ事を一つ。

mituzoでございます。

リオオリンピック真っ只中。

世界中から集結した一流アスリートの方たちの熱い戦いを観たり、メダルラッシュに一喜一憂していて、ふと・・・、

「もし、何かの間違いで自分が表彰台の真ん中で金メダルもらっちゃったら???」

なぁんて妄想をしてみます。

テレビ放映とか別として、金メダルの写真をブログアップ。

「どーだ!! スゲーだろ!!」

ってな自慢をしちゃうんでしょうが・・・。

まぁ~、一流アスリートの方々の謙虚な事。
金メダルってのは、一つの目に見える形の結果であって、何かもっと高い所で充実感とかさらなる高みを目指してる感があって、自慢する風がちっとも感じられない。

いやぁ、普通に自慢したって、世界一なんだから誰も嫌がらないと思うんだけどね。

まぁ~、一般人とは違う次元で生きてるんでしょう。

そんな一般人の代表選手、私mituzo。
一般人だから、ついつい自慢話をしちゃうわけで、考えればこのブログの内容もただの自慢話って捉えられちゃえば、そうかも知れません。

かと言って、今さら路線変更ってのも不自然なので、一つ「病気自慢」を。

先日の人間ドックの結果が届きまして・・・、

「中等度睡眠時無呼吸症候群疑い」

昨年の「未破裂脳動脈瘤」に引き続いての病気自慢と相成りました。

さてと、CPAP(経鼻的持続陽圧呼吸療法)でも処方して頂きましょかね。

くわばらくわばら

2016年8月17日水曜日

トレ履歴+整備履歴

mituzoでございます。

来たる8月21日(日曜日)。

2016SUGOママチャリエンデューロ第3戦に向け、大雨と格闘しつつマシン整備完了。

共にマシン整備に携わってくれたやまじくん、感謝感謝です。

そして日曜日の気になる天気予報は「曇りのち雨」。

となると、第2戦でMMEDデビューしたMHCTメンバーさん達は、初の雨天レース。
第2戦はピーカン(死語?)だったからね。

雨天のレースを制するのは、ズバリ。

「転ばなかったチーム」

空気圧は晴天用でセッティング(3.2bar)してあるので、若干低め設定(2.0bar)にして安全運転で参りましょう。

でもって、整備からの~、トレ。

トレ後の脱水状態

水分補給&栄養補給であっという間に+2㎏。

脱水状態でもいいから、標準体重に乗せてみたい・・・、

2016年8月16日火曜日

エントリーリストがアップされてますよっ!!

mituzoでございます。

スポーツランドSUGOの本家HPにMMED第3戦の「エントリーリスト」「タイムスケジュール」「パドックレイアウト」がアップされてましたよ。

詳しくはリンク先、または「スポーツランドSUGO」でググって頂くとして。

熱い暑い戦いを制するのは・・・、

と言いたいところですが、真夏の4時間耐久レース。
まずは、十分すぎるくらいに水分補給をして、熱中症を予防して下さい。
そして、食中毒や日焼け対策も忘れずにね。

暑さで判断力も鈍るかも知れないので、ピットレーンでの事故、もらい事故も出来る限り回避の方向で。

結果は後からついてくるさ。

とにかく、今回は応援してるからねぇ~!!

ファイファイファイ!!

2016年8月15日月曜日

諸行無常

mituzoでございます。

某回転寿司チェーンにて


納豆とネギが完全に乾燥した状態の軍艦が周回を重ねてまして。

いっそ、「食品サンプルを回転させて作りたてを新幹線レーンで運ぶ寿司店」、でいいんじゃね?
などと、邪念がよぎります。

いかんいかん

無料のガリを喰いまくるひとが、そんなこと言っちゃ。

飲食業界の企業努力に、最敬礼!!

いじょ



2016年8月13日土曜日

♪チャチャンチャンチャランチャン、チャン

mituzoでございます。

まずは本日の一曲。


暑い日が続きますね。

自転車に乗るにも、こう暑いと、もうね。 ついつい脚が遠のいてしまうんですが・・・。

そんな中、幹線道路ではロードバイク乗りの方々を結構見かけます。
余計なお世話かも知れませんが、十分な水分補給をして下さいよ!!

熱中症は下手したら生命に関わるからね。

でもって、私mituzo。

の前に、MHCTのリアルスーマリこと「かどっち」。
MMED第2戦デビュー後、ロードバイク乗りになって数カ月。

早くも、ケイデンス110rpmで1時間激漕ぎ、消費カロリー900kcalオーバーを叩き出すバケモノっぷり発揮とのこと。 いやはや頼もしい限りでございます。

そして、私mituzo。

真似っこで、仙台市体育館トレを敢行。

したっけ、同じ1時間でもかどっちには3割及ばず(´・ω・`)

体重も増減なし。

涼みながらかき氷喰ってる場合じゃないな、こりゃ。

MHCTのエース争いも激化の様相を呈して参りましたよ!!

いじょ。

栄養指導を受けてみた ~その4~

mituzoでございます。

プロテインの話からでしたね。

食事にプラスするんだと、ただの過剰摂取。
運動して筋肉に刺激を与えた後だと、プロテインが「ジュワジュワ」っと染み込んでいく。

若干気持ち悪い表現ですが、こんなイメージで摂取すると良いのかな。

んじゃ、どの程度の運動だとプロテインを飲めるのか、否か。

アホみたいでしょ~。

あれこれ考えずに飲みゃいいんでしょうけど、こんな性分なのでね。

まずは、ちょいとおさらい。

「プロテイン」と言っても、大きくは「動物性」「植物性」に分かれます。
代表選手は動物性が肉、植物性が豆。

一般的に「プロテイン」と呼ばれるのは動物性を指してると思うんですが・・・、

ジムでムキムキマン達が「アゥヮ‼!」「ヒュゲ!!」「ハンム!!」とか喘ぎつつウェイトを持ち上げた後や合間に飲んでるのは「動物性」。
有酸素系の私mituzoには、運動中にドロドロの液体を飲むなんて無理な話ですが・・・、一旦置いておいて。
あの方たちは、とにかく筋肉をつけたいから「動物性」。

んじゃ「植物性」はというと、栄養分としてのたんぱく質補充、という感じ。
人間の身体なんて、ほとんどがたんぱく質と水分だから、補充しときましょ。

さて、本題。

ダイエットにはどっちが効くのか?

「諸説あります」の範疇だろうけど、一般的には「植物性」。

その一方で、「筋肉を付けると基礎代謝がアップして、カロリーが消費しやすくなる。」なぁんてことも耳にします。

「んじゃ、動物性か?どっちなんだい!!」

つ・ま・り、、、。

信じて飲みゃ、それが正解。

今日も、こんな戯言にお付き合い頂き、なんだかすみません。

いじょ。

2016年8月11日木曜日

今日は「山の日」でしたね。

早朝から

イン活

続いてトレ


ちょっと痩せた、のか?

ま、いつもの祝日が一日増えたってことで。


2016年8月10日水曜日

栄養指導を受けてみた ~その3~

mituzoでございます。

で、プロテインってどうなのよ?

では参りましょう。

「ただプロテインを摂ったって意味ないです。」

とのこと。
それなりのトレーニングとセットでなければ、普通の食事でOKなのだそう。

そりゃそうですよね。ただの「たんぱく質過剰摂取」になっちゃいます。
おまけに、

「食事の代わりにはならない。」

とのこと。
普段の食事の補助として摂取する。が正解。

んじゃ、自分に合った摂取方法は?

ここからは、私mituzoの主観入りまくり、戯言方向にシフトしつつ・・・、

つづく。

2016年8月9日火曜日

トレ履歴&本気のダイエット

mituzoでございます。

まずは昨日のトレ履歴。

こんな感じで1000kcal消費しても


体重は変わらず

いっちょ本気だしてみますゎ

いじょ

2016年8月8日月曜日

栄養指導を受けてみた ~その2~

mituzoでございます。

「睡眠時無呼吸症候群」という言葉をご存じでしょうか。

今回の人間ドック。仙台国際ホテルに一泊しつつ、就寝中のSpO2値や呼吸回数などを測定するんですが・・・、

こんな風に測定機器を自分で装着しましてね。

ってか、まぁ~いろいろやってますわ、我ながら。

でもって、きちんと測定するためにも、いつも通りの睡眠状態にした方が良いんだろ、って都合よく解釈しましてね。
自己判断で御神酒の力をお借りしちゃいました。ドック中ですがね。

そのおかげか、まぁ~寝れた寝れた。
測定結果は2週間後くらいに郵送されてくるんですが、昨年の未破裂脳動脈瘤に続き、何かやばいものが見つかるのか?
どことなく、愉しんじゃってる風でもありますが・・・。

で、栄養指導ですよ。
1年半で3.5㎏増加した体重の事を触れられまして、

「体重の増加は夜間無呼吸の原因にもなりますので・・・、」

はい、自分でもよ~く解ってます。あ~痛い。耳が痛い。

そんなリアクションを心の中で取りつつ、小柄でお綺麗な管理栄養士さんは指導を続けます。

「mituzoさんは朝食を食べた方が良いですね。バナナ1本でもおにぎり1個でも。」

はい、朝食抜き、昼ふつう、夜ドカ食い+お神酒。これが悪いんす。自分でもそう思います。

いやぁ、ハッキリ言って頂いて良かった。
こうゆう機会がないと、なかなか生活習慣ってのは変えられないからね。感謝感謝です。

調子に乗ったmituzo、広瀬すず似の管理栄養士さんに質問。

「プロテインって、摂った方が良いんすか?」

「???」

管理栄養士さん、一瞬何のこっちゃ状態。

からの~、つづく。

2016年8月7日日曜日

栄養指導を受けてみた ~その1~

mituzoでございます。

先日の人間ドック。
一泊ドックの最後に管理栄養士さんからの「栄養指導」という時間がありまして・・・、

私mituzoの食生活のパターンは「力士」に近いのだとか。

力士の場合、相手に打たれても飛ばされないように身体を大きくする必要があります。

起床後すぐ、空腹の状態でまずは朝稽古。
朝稽古で栄養が枯渇したところにちゃんこ鍋で栄養補給。
食後の休憩と共に栄養分を消化吸収させたところに本稽古。
そしてまたちゃんこ鍋をたらふく、を繰り返して就寝。

そうやって筋肉量と体重を増やし続けることで、大きく打たれ強い身体を作り上げていく。


そして、私mituzo。

朝食を食べない生活を始めて数年になりますが・・・、

つづく

2016年8月5日金曜日

リアル課金するよねぇ〜

昨日はループル、今日は市バスでイン活。

いわゆるリアル課金ってやつですね。レベルはそのまま、少しだけメダルが増えたかな。

そんな中、こぉんな記事を発見。

PG効果でマックがV字回復? なのか?

ま、リアル課金の一つってことですが、これを機に完全に復調して欲しいですね。

いろいろあったけど、やっぱりマック好きなんだよね。

そして、私mituzo。
バリウム検査&下剤効果にて、腹の具合は復調せず。

おまけに、前回のドックから体重3.5kg増でメタボ予備軍とな!?

栄養指導で有益な情報を得ましたが、、、

またの機会に。

2016年8月4日木曜日

これって、すごいの???

@勾当台公園だけども


分からん!!

興味わかん!!

訳あって、、、

mituzo@勾当台公園

したっけ、、、

こんな感じ

あの手の動き、PG(ポケモンGO)だな。

私mituzo。
大した訳ありではないんですが、夜間無呼吸疑い故、一泊ドック

てことで、、、

ループル乗ったり

七夕祭り前の市内散策



仙台の街ってば、この時期だけ可愛くなぅちゃうんだがだぁー

からの〜

イン活(ingress活動)。

結果、Ingress側のレアさを体感したという、、、

いじょ







2016年8月3日水曜日

【回答編】フルーツパフェの次は・・・、

mituzoでございます。

昨日は回答もなく、モヤモヤさせちゃいましたかね。

それでは、参りましょう。

フルーツパフェの向こう側は?

「パエリア」でした~

まさかのスペイン料理。

さてと。お分かりですよね。

気になるのは、パエリアの向こう側。

カマちゃんよろしく!!

2016年8月2日火曜日

【クイズ】フルーツパフェの向こう側

mituzoでございます。

昨日、GP岩沼にて激漕ぎをしちゃいまして・・・、

ついに「フルーツパフェ」越え‼!

さて、ここで問題です。

700kcal越えの食品と言えば???

てゆうか、当たったらスゴイと思うけどね。

「さぁ~、みんなで考えよう。」

ちなみにグラフはこんな感じ。


途中でホワイトボードの時間更新したのがわかりますね。

いじょ。