一言コメント

チームリーダー兼メカニックmituzoの活動日記

2016年12月30日金曜日

セミロングの予告

mituzoでございます。

共に、一度は走行不能になった愛車「ビス君」と「MRG」

どうも落車にビビってしまい、実走が遠のきがちではありましたが・・・、

修復にご尽力下さったfreeさんをはじめ、ご心配下さった皆さま、そして思いの詰まった愛車たちへの感謝の気持ちを込めて、12月31日に走り納めを致します。

向かう先は、予定前倒しで再開通を果たした常磐線に乗り、現時点での南端である「原ノ町駅」。

片道輪行でそこから戻って参ります。

めっちゃ安全運転しつつ・・・、どんな旅になるのやら。

こうご期待。

2016年12月29日木曜日

トレ納め@セントラルスポーツ南小泉

mituzoでございます。

カメアリもGPも年内の営業は終了。

そんじゃ、って事でトレ納めに向かった先は

南小泉のスポーツジム

ジム設備は充実、プールや沸かし湯温泉、無料のマッサージ椅子もあって、ビジター価格2160円は…、

「有り」だとおもいます。

体成分測定もサービス

23:00までやってるのも良いね。

さて、走り納めはどうすっかな。

2016年12月28日水曜日

トレの最終兵器!! となるか!?

mituzoでございます。

先日iPhone5を紛失するも、無事に戻って参りまして。

防水仕様のiPhone7が出てもまだまだ現役続行!!
機能を使い倒す側の代表選手mituzoの相棒として頑張ってもらいましょう。

「ただ・・・、トレーニングやサイクリングには防水、おサイフが備わってれば言うことなしなんだけどなぁ~」

それを解消するグッズをクリスマスにゲッツです。

「ジャン」

あ~あ、またアッポーの呪縛にハマる電脳オヤジ。
こいつで心拍測ったのが一昨日なのね。そりゃ、Max心拍数197bpmも出してみたくなるか。

さて、ダイエット効果はあるのかないのか?

こうご期待。

2016年12月27日火曜日

イングレス、終わりの始まり

mituzoでございます。

超・久しぶりのイングレスネタ。

ってか、まだケイゾクだったのか?

そりゃそうですよね。
ソジャーナメダルのためだけに、半分惰性でやってた感じ。

で・・・、

先日、ようやくゲッツしました‼!

360日間、休まずにハックすると出現するソジャーナ・オニキス(ブラック)メダル。

はい、わかってます。ただの自己満足です。

そこからは、イングレスを立ち上げることもなく・・・、

iPhoneのトップ画面からも消え去り・・・、

暇すぎる時にでも、立ち上げてみっかな。

にしても、リアル課金までやってた日々はいずこ。

当然ながら、ポケモンGOもやってません。

いじょ。

2016年12月26日月曜日

トレ履歴が続きます。

mituzoでございます。

週の初め、月曜日・・・、

と言っても、今週は3日間で仕事納め。

月曜日から飛ばして行くと金曜日あたりはショボーン、な~んてこと考えずに、GP岩沼でトレ。

プール休館中のためか全体的には混んでないけど、珍しくエアロバイクは2台とも使用中。

ストレッチとルーティーンの筋トレしてる間に終わるべ・・・、

したっけ、いつまで経っても終わる気配なし。
一応、次の人が待ってる場合はMax30分というルールなので、

「あの~、時間オーバーしてるんすけど・・・。」

などと、小心者のmituzoが言えるハズもなし。
だいぶ本気モードの二人だったので、待つことに致しましょう。

10分くらいで1台空いたので、すぐさまエアロバイキング開始。
限られた時間なので、ワット数高めでぶん回したところ・・・、

「Max心拍数197bpm!!」

ちなみに、本日からアプリは「ZONES」にチェンジ。
いつもより激し目進行でパエリアまで到達したはずなのに・・・、消費カロリーは716kcal

Wahoo Fitnessの値は、何だったのか!?

いずれにしろ、楽してちゃ痩せられねぇぞ、ってことね。

いじょ

2016年12月25日日曜日

トレ履歴 on X'mas

mituzoでございます。

日当直明けなので、抑え気味に抑え気味に・・・、

っと、自分に言い聞かせつつ、GP岩沼へGO‼!

したっけ、「10:00オープン」とな?
約30分、早く到着した模様。

オープン前に並んで、めっちゃ気合い入れてる側になってしまいました。

だもんで・・・、

割と気合い入った値が出ちゃってます

でも、フルパ留まり

著変なしだけど、一応アップ

今夕、リバウンド注意報!!

一日遅れのクリパは、ノンアルで・・・。

いじょ

2016年12月24日土曜日

クリぼっち@職場

mituzoでございます。

タイトル通り、ひとりクリスマスイブ@職場でございまして・・・、

当直メシに「ローソン 黄金チキン」を追加!!

いや、本当は「一平ちゃん ショートケーキ味」でクリぼっちが完成するハズだったんだよね。

ローソン、セブンには売ってませんでした。

日中は休憩する間もなく、気付いたら正面玄関のライトアップ時刻。

イルミネーションを独り占め。

静かな聖夜になりますように。

それでは皆さん。

「メリクリ!!」

2016年12月23日金曜日

トレ履歴+「やるよねぇ~」

mituzoでございます。

まずは金曜・祝日のカメアリトレ履歴

前半の筋トレも記録してみつつ、緩めの強度でカロリー消費。

でもって・・・、
「ジャン」

ようやく71㎏台へ突入!!

ってか、高すぎる体脂肪率から見えるのは・・・、

「ただの脱水状態だよ」ってこと。

まずは、「見た目だけでも㎏を減らす」、何ぁ~んも意味ないんだけど、トレ後とか風呂後の体重測定。絶対やるよねぇ~。

さて、脂肪を適正範囲下限まで減らせたとすると・・・、

「63.3㎏」

ま~そこまでは無理としても、標準体重あたりは目指してみようかな。

標準体重まで「あと、6.4㎏」

2016年12月22日木曜日

マイナス9歳ね

mituzoでございます。

まずは本日の一曲。


3連休を控え・・・、

とは言っても、ど真ん中のクリスマスイブに日当直を控えてるので、早めにあがりましょ。

でもって、久しぶりにGP岩沼トレ、行ってきました。

GP岩沼は現在プールの改修工事中?なのか、さすがに貸し切り状態ではないけど、トレーニング室のお客さんだけなのでガラ空き状態。

まずは、トレ前に自販機でペットボトルゲッツ。
したっけ、カメアリでは見かけない高級体組成計を自販機の向かいに発見。

早速お試ししたところ

体内年齢36才

人間ドックの度に、あちこちガタが見つかってる割には良い方だと思います。
はい、自画自賛です。

でもって、ルーティーンの筋トレ後、パエリア越え目指してぶん回すんだけど・・・。

フルパ留まり 

ま、トレ後にさらに3歳若返ってたから良しとしましょう。

からの~、

星巡る中の走り納めを考えてたんだけど、10m越えの強風予報なので中止。

本当は3時起きで秋保大滝目指してライディング。
カップラーメンをすすって帰ってくるつもりだったけど・・・、

カメアリトレだな。

同行予定だったやまじくん、またの機会に。

2016年12月21日水曜日

mituzo猛省の巻

mituzoでございます。

帰ってきた酔っ払い、mituzoでございまして・・・、

職場の忘年会&クリスマス会ってことで、一昨日に飲みすぎた結果。
帰宅後にスマホがないことに気づくという、ね。 とんだ失敗をやらかしてしまうわけです。

電話番号などなど個人情報は?色んなデータは大丈夫なのか? ケースに入れてあるSUICAは?

不安はありますが、まずはいったん落ち着きましょう。
PC上から「iPhoneを探す」でググりまして、iCloud上からスマホの現在地を確認。

案の定、2次会の席に忘れてきた模様。
電話でお店に確認し、無事に受け取ることができました。iCloud様々です。

ちなみに、iCloud上からはスマホの現在地確認の他、電池残量を見たり、音を鳴らしたり、拾った人へこちら電話番号を表示させたり(ロック中でもその電話番号には通話可能)、遠隔ロック、さらには遠隔でデータ全消去までできちゃいます。

物理的に壊れていなければ、何とかなるかも。

「そう、iPhoneならね」

はい、反省します。

2016年12月20日火曜日

ダメな側でした。

mituzoでございます。

今年は「パクチー」の当たり年だそうで・・・、

独特のくさみが癖になっちゃう・・・、人が続出。

からの~

ペヤングやきそば「パクチーマックス」

さて、初めて食べるパクチーのお味は・・・、

鼻に抜けるハーブ系のくさみが・・・、ダメでした。

割と何でも食べる方ですが・・・、しゃーないわな。

やっぱりオリジナルが至上。

2016年12月19日月曜日

人間工学に基づき・・・、の真逆

mituzoでございます。

まずは本日の動画


自転車乗りなら、きっと一気に観ちゃうかな、と思ってご紹介。

動画の途中、タモリさんのポジション出しをしたっけ、みるみる格好良いポジションに調整されてますね。

朝比奈ちゃんの脚の長さも驚きだけど、人間工学を追求した一つの理想形であろう自転車の常識を覆す、最後のオモシロ自転車もご覧あれ。

いじょ

2016年12月18日日曜日

トレ履歴

mituzoでございます。

好天に恵まれ、自転車を愉しんでおられるFBの書き込みを羨ましがりつつ・・・、

すきま時間を使ってカメアリトレ

強度高めなので、脱水気味なのか?

ついに、停滞状態を脱したか

そしてPTさん、常磐線復興記念ロングライド、お疲れ様でした!!

こちらは逆ルートで、やってみまっす。

2016年12月17日土曜日

トレ履歴+BP値

mituzoでございます。

宿直日以外は毎日欠かさず呑んでおりましたが・・・、

睡眠時無呼吸症候群の診断以降、月・水・金の飲酒デー+自宅以外の場合は月水金以外も飲酒OKといちょっとだけ緩めて継続中。

特に運転する予定がない土日あたりは、ヘタしたら昼食と共に呑んで昼寝、みたいなことしてましたからね。
身体にとっても、家計にとっても良い事です。

実はもう一段階進めて、週2・週1あたりに持っていきたいところだけど・・・、あんまり急激にやらない方が良いな。これまでの経験上。

あとは結果(体重減少)がついてこれば最高なんだけどね。

ということで、本日も1000kcal消費

忘年会翌日にしては、上々な体重だけど・・・、

あとは、高め安定の血圧を何とかしないと。

体重と飲酒量の減少と共に、血圧も下がるはず。

こうご期待。

2016年12月16日金曜日

またまた「N」がらみの話

mituzoでございます。

「N」の話と言っても、「NHCT」の話ではないんだな、これが。

「N:ニュートラル」の話。

3ペダルMT車の場合、シフトダウンorアップの時は必ず「N」を通過するので、惰性走行や意図的にエンブレの効きを調整してフットブレーキ替わりに使うことができます。
MTバイク乗りの方にもエンブレのところはご理解頂けるかと思います。

そこでまたまた疑問。

AT車でも同じように惰性走行だったり、「N」⇔「D」でエンブレのオンオフをして良いのか?

これが、グーグル先生でも明確な回答は見つかりませんでした。

「壊れるから止めた方が良い」「機械的には問題ない」といった相反する意見や

「普通そんなことしないだろ」という完全否定派だったり・・・、

はたまた

「燃費が良くなった」なぁ~んて結果報告まで様々。

で、ここからは様々なQ&Aを読んでみたmituzoなりの見解。

結果から申しますと「やらない方が良い」。

その理由は、
①メーカーの耐久テストでは「N」の長距離・高速惰性走行を想定されていないそうなので、想定外のトラブルが発生する可能性がある。
②ブレーキランプが点灯しない状況は後続車を惑わせて「もらい事故」の原因になりうる
の2点。

特に、ほぼほぼAT車の日本のクルマ市場において、②の理由はMT乗りの普通が普通じゃないってことを、改めて認識しましたよ。

一般的には「ブレーキランプ点灯=減速」なので、エンブレを使うと後続車の減速タイミングを遅らせてしまって、急ブレーキを誘発。
信号待ちでも、ブレーキランプが消灯していると、後続車に「信号が青になった?」と認識させてしまう可能性もある、とのこと。

自分を守るために「N」を使わない、という選択もあるのかな、と。

師走にふと見た「夢」に、いろいろと考えさせられましたが・・・、今夕は忘年会。

折り返しのここからが本番な、師走なり。

いじょ

2016年12月15日木曜日

祝・再開通

mituzoでございます。

本日は半年以上ぶりの電車通勤。

6:46名取駅発、原ノ町行きへ乗車です。
待ちに待った常磐線の復旧なのでね。ついつい、写メなんぞ撮っちゃうわけですが・・・、

どうやら、撮り鉄の素質はゼロの模様
mituzoのハート同様、ブレブレです。

にしても・・・、

いやぁ、いがったなや(良かったね)

昨日は、Team Heppoko PTさんより、復旧した常磐線を使った輪行のお誘いもありましたし、さぞかし盛り上がってんだろーなー。 ・・・と思ったら、

皆さん、普通に電車乗ってました。

ピカピカの新駅舎も普通に使ってましたし、

ガラガラの車内、立って車窓を眺めてる人なんざ、mituzo独りぼっち。

まだまだ工事中らしい踏切もあって、若干見切り発車な部分もあったけど・・・、
鉄道がね、走るわけですよ。夢を載せて。

こうやって、復旧が形になるのは感慨深いですね。

原発付近の復旧は2019年予定なので、「NHCTサイクリングオフ・いわき」の方も今しばらくお待ちください。
復旧したら、必ずやりまっせ!!

2016年12月14日水曜日

手で動かして、プラスチック部品をバキっとしないでね。

mituzoでございます。

さて、昨日の夢の続き。

オートマ車の「N(ニュートラル)」でクルマを動かせるかどうか?

結論から申しますと、「動かせる」なのですが・・・、
ま、路上で故障して全く動かせなくなっては困っちゃうからね。

ややもすると、線路上で動かなくなって「あ~ぶつかる~」みたいなことに遭遇するかも知れませんから。

で、やり方はと言うと・・・、

ブレーキを踏んで「N」に入れるクルマと、シフトロック解除のボタンを押して「N」に入れるクルマの2種類があるのだとか。

さて、この辺から怪しくなってきましたよ。
あなたのクルマはどっち?

前者が日産系、後者がトヨタ系らしいっす。
いずれにしろ、サイドブレーキを解除しとかないと動かせませんよ。

しかし、そんな機能知らんがな、だよね。 いゃ、mituzoだけか?知らなかったの。

さぁ~、みんなで確かめよう!!

いじょ。

2016年12月13日火曜日

ATのNって?

mituzoでございます。

ガス欠になった「夢」を見まして・・・、

師走だからでしょうか。

常に何かに追われているような、何とも言えない気分が続きますね。

追っ手を振り切るには・・・、走り続けるしかないのか?

あ、そうそう。

妙にリアルな夢だったので、ちょいとご紹介。

夢の中では、ガス欠になったNB6をガソリンスタンドまで手で押していったんだけど、MTのシフトポジションはニュートラルでしょうね。そこまでハッキリ覚えてませんが・・・。

で、ここで疑問。

AT車でガス欠になった夢を見ちゃったとしたら・・・?やっぱり「N」なのか??

さ~、みんなで考えよう。

答えは明日・・・、

夢から覚めた後で・・・、ZZZ

2016年12月12日月曜日

初冠雪

mituzoでございます。

寒い日が続きますね。

ついに名取も冠雪。

道路もツルツル状態で、しばらくは自転車通勤は難しいか。

先日再開通した常磐線を使って、ウォーキングを取り入れてみようかな。
「常磐線 再開」の画像検索結果

となると、さらに30分早起きか・・・。

春よ来い、早く来い、ってか~

2016年12月11日日曜日

悪臭には悪臭を、と。

mituzoでございます。

まずは日曜日のカメアリトレ

増えも減りもしませんが、一応。

変化があったことと言えば、

口臭予防で試してみた仁丹のおかげで・・・、

加齢臭を通り越して、おじいさん臭になったことくらいか。

正露丸にも似た、漢方薬系の独特な香り。

「毒を以て毒を制す」ってか~

あぃや、みづぞっさん、どぐなんがじゃねべっちゃ。

自分から自分へ、と。
次はミンティアにしときますわ。

いじょ。

2016年12月10日土曜日

今年の「ひかペー」は車窓から

mituzoでございます。

プチサプライズを兼ねて、大きい方のレディさんの仕事終わり時間を狙って、小さい方のレディさんと共に待ち伏せ。

はい、ストーカーです。

いやいや、家族なので正々堂々と待合室へイン。
初めての経験でしたが、ありそうでなかった職場で待ち合わせを致しまして、

向かった先は・・・、仙台 冬の風物詩

「光のページェント」

したっけ、まぁ~~~なかなかの大盛況。

言い方を変えると、大渋滞。

ボーナス後の週末だからか、ヒトとクルマがすごいことになっちゃってました。
ま、光のトンネルをゆっくりゆっくり愉しめたんで、良かったんだっちゃね。

寒さもあって、車内からのひかぺー鑑賞のみ。

アップルストア仙台でApple WatchⅡをおねだりする計画は・・・、

頓挫中。

2016年12月9日金曜日

プチメンテ(NBのワイパーアーム編)

mituzoでございます。

愛車NB6のワイパーが錆びてましてね。

何しろ、コックピットから良~くみえる位置なので、気になり続けていたんだけど・・・、

あ、コックピットてば運転席のことね。痛いでしょ?

はい、参りましょう。

でもって、ホーマック名取店さんでこちらをゲッツ。

何やら、赤サビを黒サビに変化させて、黒サビで防錆コーティングしちゃおう、というケミカル。

で、早速塗ってみました。

数時間で塗膜形成。

で、数日後。

水滴で少し見づらいんだけど、しっかりとした黒色になってます。

色がすすけた黒パーツだったら、塗料の代わりで使えたりして・・・、なんちて。

下回りとか、凄いことになってんだろーなー、と思いつつ。
ママチャリにも流用できそうだな、と。

いじょ。